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  • : mon royaume weight-watchers
  •  mon royaume weight-watchers
  • : Un blog pour aider tout ceux et celles qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, en mangeant de façon gourmande et équilibrée !!!
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Mon poids

poids de départ :

92.2kg (obésité)

lundi 22 août 2011 :

73.6kg (surpoids)

total :

-18.6kg

 

après bébé :

poids de départ

Le 29 octobre 2012:

97 kg(obésité)

Lundi 11 février 2013 :

84.2kg (obésité)

-12.8kg

 

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  • Les bases

    16 juillet 2011 ( #Les bases )

    En ce qui concerne WEIGHT WATCHER, je préfère parler de "méthode" plutôt que de "régime" car selon moi, il s'agit plus d'une nouvelle façon d'aborder les aliments et les portions que d'un régime à proprement parler. La perte de poids s'inscrit dans la...

  • L'option Plus a satiété

    16 juillet 2011 ( #Option plus )

    L'option Plus c'est quoi ? 18 types d'aliments sélectionnés pour l'équilibre entre leur pouvoir rassasiant et leur apport énergétique. 18 types d'aliment que vous pouvez donc consommer à satiété si désiré tout en perdant régulièrement du poids. Avec l'OptionPlus,...

  • Faim et sasiété

    16 juillet 2011 ( #Connaitre son corps )

    Savoir identifier la sentation de faim et reconnaître quand on est rassasié est déterminant dans la réussite d'un amaigrissement et la stabilisation du poids. Comment fonctionne la faim ? 1)Quand vous avez faim, par un prossessus complexe votre organisme...

  • Comment calculer le nombre de points journalier

    16 juillet 2011 ( #Calculer vos points journalier )

    Réponds aux six questions suivantes et additionnes les résultats obtenus : tu obtiendras le nombre de ton unité points pour la journée : ton capital points. 1- Tu es a. une femme => 7 points b. un homme => 15 points 2- quel âge as-tu ? a. 18-20 ans =>...

  • menu oeuf à la coque fromage blanc fruité

    17 juillet 2011 ( #Recettes menus )

    je vous propose un menu ultrat rapide. Quand vous n'avait pas le temps de cuisiné plutot que de craquer sur des bétises voici un exemple de repas équilibré et qui reste gourmand avec sont oeuf !!!!! Le tous pour 4.5 points Ingrédients : Pour le plat :...

  • Manger lentement et maigrir

    20 juillet 2011 ( #Santé )

    Quand on mange lentement, on mange moins. On pourrait maigrir sans s'astreindre à aucun régime hypocalorique, uniquement en mangeant lentement. Il suffit de laisser bien fonctionner le centre de sasiétés qui se trouve dans notre cerveau Manger vite, c'est...

  • Limiter l’usage du pèse-personne

    27 juillet 2011 ( #Santé )

    L’utilisation quotidienne du pèse-personne peut avoir des effets très pervers. Si le poids est inférieur à ce que l’on pensait, on peut être porté à relâcher sa vigilance et à manger davantage dans la journée. Si, par contre, le poids est supérieur à...

  • Bien dormir pour mincir

    22 août 2011 ( #Santé )

    Pourquoi est-il important de bien dormir… Quel rapport y a-t-il entre un bon sommeil et le contrôle du poids ? Un rapport essentiel ! En 2004, une étude de scientifiques américains a montré que les carences de sommeil diminuaient le taux de leptine dans...

  • Comme une princesse le jour de son mariage

    15 août 2011 ( #Témoignages )

    Après Avant Nom Suzanne Âge 30 Perte 15 kg Avec son mariage en tête, Suzanne a opéré quelques changements dans ses habitudes alimentaires, s’est mise au sport et a perdu plus de 13 kg pour le jour J. « La satisfaction de se fixer un but et de l’atteindre...

  • Claire est toujours aussi mince, 3 ans après!

    19 juillet 2011 ( #Témoignages )

    Après Avant Nom Claire Âge 29 Perte 27,7 kg Claire a décidé de rejoindre Weight Watchers online après que son médecin lui ait dit de perdre 20kg. Depuis elle vit une nouvelle vie! « J’adore le fait de pouvoir trouver les aliments de toutes les marques...

  • Jamie s’est enfin débarrassé de son problème de poids depuis qu’il a perdu 64 kg!

    21 juillet 2011 ( #Témoignages )

    Après Avant Nom Jamie Âge 26 Perte 64 kg Des douleurs à la poitrine poussent Jamie à faire le point sur son état de santé. Devant la réalité de son surpoids, il décide de s’inscrire à Weight Watchers Online et réussit à perdre 64 kilos ! « La joie que...

  • « Il n’y a pas d’âge pour se redécouvrir »

    05 août 2011 ( #Témoignages )

    Après Avant Nom Christiane Âge 50 Perte 16,6 kg En 1 an, Christiane (50 ans) a atteint son objectif de poids grâce à Weight Watchers Online. Depuis, elle a complètement changé de vie : « Maintenant, je me sens même capable de faire un triathlon ». « Je...

  • La nouvellle vie de Sophie

    29 juillet 2011 ( #Témoignages )

    Après Avant Nom Sophie Âge 32 Perte 32 kg « Désormais, j'écoute ma faim et je fais les bons choix... et je suis vraiment fière de moi ! » Au terme d’un parcours vraiment remarquable, Sophie a perdu 32 kilos avec Weight Watchers ! Une réussite exceptionnelle...

  • friands végétariens

    19 juillet 2011 ( #Recettes salés )

    En feuilletant mes livres de cuisine weight watchers je suis tomber sur une recette qui me faisait bien envie, mais je n'avait les bon légumes au frigo donc j'ai fait avec ce que j'avais voici le résultat. Je vous la conseil c une pure merveille super...

  • Gâteau au fromage blanc

    20 juillet 2011 ( #Recettes Sucrés )

    Ce gâteau est un pur délice fondant en bouche !!! Une part pour 3.5 points Un gateau pour 8 parts (26.5pts) : Ingrédients : 500g de fromage blanc à 0% /5pts 4 oeufs /8pts 125g de sucre en poudre /9pts 90g de farine /4.5pts le zeste d'un citron Préparation...

  • Pyramide alimentaire

    23 juillet 2011 ( #Connaitre les aliments )

    Nous le savons tous, l'équilibre alimentaire est la base de tout. Que nous souhaitons perdre du poids ou rester en bonne santé, il nous faut respecter quelques principes. Ces principes sont les suivants : Ce qu'il faut savoir, c'est que tout est autorisé....

  • Roulé confiture d'abricot

    25 juillet 2011 ( #Recettes Sucrés )

    Je vous conseil ce petit roulé pour un goûter gourmand, et oui c'est pas parce qu'ont ai au régime qu'ont a pas le droit au bonne chose du moins chez weight watchers c'est comme sa 1 part pour 3 points ou 4 propoints Pour 8 parts /29pts Ingrédients :...

  • Blé légumier et rouget

    26 juillet 2011 ( #Recettes salés )

    Voici un plat qui je vous le garantit cale bien, je n'est pas réussit a manger de dessert pour vous dire. Et tous sa pour un nombre de points très raisonnable. Ce plat pour 5pts Pour un plat : Ingrédients : 1 courgette /0pt 1 carotte /0pt 1/4 d'oignons...

  • Tartine de raclette

    31 juillet 2011 ( #Recettes salés )

    Voici une recette rapide et gourmande miamm un pain qui craque un fromage qui coule..... Et oui je suis une fan de fromage alors pourquoi sans privé puisque chez weight watchers tous est permis a condition d'équilibrer. Alors place a la recette !!!! Le...

  • Soufflé au fromage

    03 mars 2013 ( #Recettes salés )

    Une très belle recette tout en légèreté, idéal avec une bonne salade. Recette a 4,5 fléxipoints Ingrédients : 1 oeuf /2pt 100gr de fromage blanc à 0% /1pt 1cc de farine /0.33pt 15gr de gruyère râpé allégé /1pt sel et poivre /0pt Préparation: Mélanger...

  • Mayonnaise à la moutarde weight watchers

    07 mars 2013 ( #Sauces )

    Aujourd'hui je vous confie la recette de mayo WW qui ce trouve dans le livre "Les pâtes" de weight watchers.Je doit dire au début je me demander ce que cette recette fesait dans un livre de pâte et a la fin ils disent pour une salade de pâte AH BIN OUI...

  • exemple du ballon pour comprendre la satiété

    01 août 2011 ( #Connaitre son corps )

    Manger à satiété, ça veut dire quoi ? La satiété est la sensation que l'on ressent lorsqu'on n'a plus faim. Pour cela, il faut être à l'écoute de son corps et des signaux qu'il nous envoye. C'est pour cela qu'il faut manger lentement (environ 20 minutes...

  • Mc donald

    13 août 2011 ( #points divers )

    Et les points au Mac Do?! Envie d'aller manger au Mac Donald's?! Oui, mais et les points WW chez Mac Do?!? Et bien, en voici quelqu'uns... N'ayez pas peur!! Hamburger, 5 pts Cheeseburger, 6 pts Double Cheeseburger, 10 pts Big Mac, 11 pts Royal Cheese,...

  • Clafoutis de légumes du sud

    02 août 2011 ( #Recettes salés )

    Voici une recette que j'ai trouver dans mon livre -Saveurs au programme avec Propoints- Par personne 2 points ou 3 propoints Clafoutis pour 6 personnes : Ingrédients : 4 courgettes 3 oeufs 40gr de farine tamisée 90gr de créme fraîche a 4 ou 5% 90gr de...

  • tartelettes aux fruits

    06 août 2011 ( #Recettes Sucrés )

    Une recette de tartelette, si vous avez envie de craquez faire vous cette petite gourmandise !!! Une tartelette pour 5 points Ingrédients : Pour la pâte a tarte 250gr de farine /12.5pts 125 gr de fromage blanc /1pt 1 œuf /2pts 1 pincée de sel Pour la...

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