Fini la déprime et l'effet yo-yo pour Carole, qui a perdu 22 kilos grâce à Weight Watchers ! Question de culture Cercle vicieux La méthode de la dernière chance Les bienfaits d’Internet Changement radical De l’admiration dans les regards | | |||||||||||||||
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poids de départ :
92.2kg (obésité)
lundi 22 août 2011 :
73.6kg (surpoids)
total :
-18.6kg
après bébé :
poids de départ
Le 29 octobre 2012:
97 kg(obésité)
Lundi 11 février 2013 :
84.2kg (obésité)
-12.8kg
(Widget de www.calculersonimc.fr)
Fini la déprime et l'effet yo-yo pour Carole, qui a perdu 22 kilos grâce à Weight Watchers ! Question de culture Cercle vicieux La méthode de la dernière chance Les bienfaits d’Internet Changement radical De l’admiration dans les regards | | |||||||||||||||
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« La satisfaction de se fixer un but et de l’atteindre est un sentiment génial surtout que j’ai pu me marier en taille 38 ! » Face à la réalité Mon fiancé et moi allions nous marier et je voulais évidemment être la plus belle je jour de mon mariage. En voyant des photos de nos fiançailles et en réalisant que je ne rentrais plus dans la plupart de mes habits, je savais que je devais perdre du poids. Recommandations Ma sœur et une des mes amies avaient perdu beaucoup de poids grâce à Weight Watchers, j’ai donc décidé de m’y mettre aussi ! L’option Online convenait parfaitement à mon style de vie et je sentais aussi que j’avais la discipline nécessaire et que j’étais dans le bon état d’esprit pour que ça marche. Je me suis donc inscrite à Weight Watchers Online. Des petits changements Quelques petits changements dans mes habitudes alimentaires ont fait une énorme différence. Mon mari et moi avions l’habitude de remplir nos assiettes de montagnes de pâtes. Aujourd’hui je fais très attention aux portions et je mange juste ce dont j’ai besoin. Devenir intelligent en cuisine J’ai appris des trucs tout simples, comme utiliser un spray à huile pour cuisiner. Je fais des currys en utilisant des épices, du yaourt nature et des tomates plutôt que de la crème et des sauces toutes prêtes. Depuis que je suis le programme, je mange beaucoup plus de poisson et de légumes. J’adore cuisiner et préparer des petits plats de a à z mais les snacks Weight Watchers sont aussi super pratiques. Profiter à fond de l’assistant Le créateur de recette est un outil génial pour trouver des idées de substitution et réduire la valeur en Propoints d’une recette. Et vu que je ne mange pas beaucoup de viande, c’est super de pouvoir chercher des idées de recettes végétariennes. Je suis une fervente utilisatrice du journal de bord et j’inscris religieusement chaque jour tout ce que je mange ou le sport que je fais, même quand je dépasse un peu la limite. Le lundi est mon jour de pesée. J’adore voir les progrès que je fais et voir ma courbe de poids descendre! Bouger plus Commencer à être active à aussi été essentiel à ma perte de poids. Je me suis mise à courir deux à trois fois par semaine en augmentant progressivement la distance et le temps. J’adore le fait de pouvoir convertir mon activité physique en Propoints et pouvoir m’offrir quelques petites douceurs. Le sport est un élément clé pour maintenir mon poids et j’ai même osé rejoindre un club de course à pied. Energie et enthousiasme Ma santé s’est bien améliorée depuis que j’ai perdu du poids. Cela peut sembler cliché de dire que j’ai beaucoup plus d’énergie et d’enthousiasme à faire du sport, mais c’est totalement vrai. Avant Weight Watchers, je n’avais jamais couru plus de 5 km et maintenant je cours régulièrement 10 km et je suis déterminée à conquérir les 15 km. La course à pied est devenue un hobby même si j’ai toujours de la peine à croire que j’adore ça ! La motivation, ça compte Sans parler de la perspective de mon mariage, je crois que d’être têtu m’a vraiment aidée à rester motivée pendant mon parcours. Si j’excédais mon quota de Propoints, un jour, je compensais le lendemain. En général, j’avais tendance à me laisser un peu aller le dimanche. J’ai donc fixé mon jour de pesée le lundi pour m’aider à rester concentrée. Le grand jour J’avais commandé ma robe en taille 44, il a donc fallu couper pas mal de tissu quelques semaines avant le mariage pour en faire une taille 38. Beaucoup d’invités, dont ma sœur, mes deux demoiselles d’honneur et ma mère on perdu du poids pour le mariage avec Weight Watchers ! Résultat atteints La satisfaction de se fixer un but et d’y arriver est un sentiment incroyable, surtout lorsqu’on voit des résultats pareils. C’est tellement génial de pouvoir porter des habits qui étaient totalement impensables avant. J’ai donné presque toute ma garde-robe aux œuvres de bienfaisance. Et me marier dans une robe taille 38 a été un sentiment fantastique. | |||||||||||||||||||
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 Après |
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« Je n’ai jamais été en forme comme maintenant. Seul le calendrier me rappelle que j’ai 50 ans ! »
Le fantôme s’appelait: 80 kg
Lorsque Christiane réalise qu’elle ne rentre plus dans ses pantalons en taille 40, même stretch, elle décide de prendre les choses en main. « Le fantôme des 80 kg se profilait déjà en ricanant et en brandissant des étiquettes taille 42/44. » Elle pense tout de suite à Weight Watchers mais pas question pour elle d’aller en réunion : « j’étais tout simplement trop mal à l’aise d’être devenue si corpulente », raconte-t-elle. En plus, Christiane, employé dans un lycée a une vie active bien remplie. « Je travaille toute la journée sur un PC, l’idée de passer pas Weight Watchers Online s’est donc tout naturellement imposée à moi. J’ai été très agréablement surprise par le nombre d’articles à propos du Sport ou de la mode, ils m’ont vraiment aidé durant ma perte de poids. »
Moins de poids, plus de plaisir
Christiane a perdu lentement mais sûrement. A peu près 1 kg par mois. Cela fait maintenant une année et demi qu’elle maintient son poids sans aucun souci, tout cela en mangeant de délicieux petits plats et sans jamais avoir faim : « Weight Watchers à fait de moi un parfait cordon bleu ! ». Elle aime les plats au wok et cuisine souvent indien. Son ingrédient fétiche? Les herbes! « J’adore le romarin, c’est mon herbe préférée. Avec des légumes ça fait une assiette super colorée. ».
Christiane n’a jamais été aussi en forme qu’aujourd’hui
Mais les nouvelles habitudes alimentaires n’ont pas été les seuls facteurs de l’éclatante réussite de Christiane. A ses yeux, le sport est le plus beau changement depuis le début de son amincissement : « Petit à petit, j’ai augmenté mon activité physique. Pour cela, il m’a suffit de deux séances de sport par semaine, 30 à 60 minutes. Mais je m’y suis tenue dur comme fer. » Entre temps, sa condition physique s’est tellement améliorée qu’elle a pu participer à un triathlon. « Je nage sans problème 1200m, cours un quart de marathon et plus aucun bus ne me passe sous le nez ! Plus rien ne m’essouffle », raconte-t-elle fièrement.
La perte de poids à fait de Christiane une personne beaucoup plus heureuse. « J’ai le sentiment que je pourrais tout réussir. Je commence maintenant à vivre une nouvelle vie. C’est un sentiment incroyable ! »
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Au terme d’un parcours vraiment remarquable, Sophie a perdu 32 kilos avec Weight Watchers ! Une réussite exceptionnelle qui lui a valu d’être désignée Ambassadrice Weight Watchers, dans la catégorie plus de 25 ans. Tout et n'importe quoi Optimiste et tenace De nouvelles habitudes Le plein de dynamisme Une adhésion collective Et maintenant ?
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« La joie que j’ai ressenti quand j’y suis arrivé est un sentiment indescriptible ! A ce jour, c’est vraiment ma plus belle victoire ! » « J’adore le fait de pouvoir quand même manger des douceurs ! » Passer à l’action Jamie à passé la plupart de sa vie en surpoids mais c’est à l’adolescence que le poids commence à s’accumuler. Ses kilos en trop pesaient alors déjà dans sa vie de tous les jours : « je jouais au foot avec des amis mais je ne pouvais pas rester sur le terrain plus de 10 minutes. » A 25 ans, il pesait déjà presque 150 kg et souffrait de douleurs à la poitrine. Il était préoccupé par sa santé et savait qu’il devait impérativement perdre du poids. Profiter du programme Jamie réalise vite qu’en optant pour des aliments riches en fibres ainsi que des fruits et légumes, il peut manger plus. Il apprend également à structurer ses repas et ses portions et adopte des habitudes plus saines. Il se met à planifier ses repas en avance afin de ne jamais avoir à renoncer à ses aliments préférés. Les fruits et les légumes ont désormais colonisé son assiette et ses en-cas durant la journée. S’il réussit aujourd’hui à maintenir son poids, c’est que ces habitudes font désormais partie de sa vie. Planifier les portions Un des changements les plus importants que Jamie a entrepris est de contrôler ses portions. Quand il commence avec le programme Weight Watchers?, il pèse tout ses aliments, comme les céréales de son petit-déjeuner par exemple. Puis petit à petit, il prend conscience automatiquement des quantités qui lui suffisent. Grâce au calculateur de ProPoints®, il a toujours un œil sur ce qu’il mange : « les outils ont été une aide précieuse pratique et rapide pour toujours être sûr de ne pas exploser mon budget, » raconte-t-il. Récolter ce que l’on a semé ! Bien sûr il y a eu des jours plus faciles que d’autres : « Il y a eu des semaines au cours desquelles je n’ai pas perdu de poids. Mais j’ai réussi à tenir bon en gardant en tête l’ensemble de mes progrès et tout le poids que j’avais déjà perdu et surtout en imaginant comment je me sentirais quand j’aurais atteint mon objectif. Le truc imparable pour garder la motivation a aussi été de regarder des photos de moi avant ! Il a fallu 19 mois à Jamie pour atteindre son but: « je me suis senti incroyablement bien quand la balance à enfin indiqué mon objectif de poids ! Aujourd’hui j’ai beaucoup plus d’énergie et j’ai retrouvé confiance en moi. C’est de loin ma plus belle victoire ! » | ||||||||||||||||||
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« J’adore le fait de pouvoir trouver les aliments de toutes les marques et les différents plats du restaurants. Du coup je peux avoir une vie sociale tout en faisant des choix alimentaires sains ! » « Weight Watchers m’a appris à manger. J’ai remplacé les plats tout prêts par des alternatives plus saines et j’ai été épatée de voir qu’en fait j’adorais ça ! » Les ordres du docteur On a diagnostiqué à Claire un syndrome des ovaires polykystiques et une hypoglycémie réactive, dus principalement à son surpoids. Devant ce constat son docteur, lui recommande de perdre au moins 20 kg. Sans attendre, elle rejoint Weight Watchers Online. « J’étais jeune mais je me sentais grosse, mal dans ma peau et aucun de mes vêtements ne m’allait. J’étais super déprimée et je passais presque tout mon temps à pleurer à cause de mon surpoids. Ensuite, je mangeais pour me réconforter, » raconte-t-elle. La vie d’étudiante Claire avait 18 ans la première fois qu’elle s’est inscrite à Weight Watchers . « J’ai pris un appartement toute seule et je ne savais absolument pas cuisiner et encore moins comment me nourrir de façon saine. Mon régime alimentaire se composait donc de kebabs, de hamburgers, de frites, de barres chocolatées et de Coca. Pas la moindre trace de fruits et légumes… Grâce à Weight Watchers , j’ai appris ce que manger sainement voulait dire. J’ai remplacé le fast-food par des repas complets et je me suis découverte une passion pour la salade et les légumes. Désormais, je me fais une tonne de soupes de légumes bourrées de vitamines et de saveurs pour zéro ProPoints® ! » En plus de vivre selon les principes du programme ProPoints, Claire se rendait chaque semaine aux réunions pour booster sa motivation et trouver le soutien nécessaire surtout les semaines où elle ne perdait pas de poids. Au bout de quelques temps, elle a atteint son objectif de poids avec succès. Mais tout s’est gâté au moment où elle a arrêté les réunions et commencé l’université... De retour chez Weight Watchers Après ses études, Claire a décidé de reprendre le programme et cette fois, par Internet. « J’ai décidé de suivre le programme Online tout simplement parce que c’était beaucoup plus pratique pour moi, » explique-t-elle. « J’ai atteint mon objectif de poids et je continue à utiliser les outils Online pour maintenir mon poids et enregistrer tout ce que je mange et le sport que je fais. J’adore le fait de pouvoir trouver les aliments de marque et les différents plats des restaurants. Je suis une fan du « Guide des Sorties » grâce auquel je peux continuer à avoir une vie sociale tout en restant mince ! »
Le programme fait aujourd’hui partie intégrante de son quotidien. C’est devenu pour elle un automatisme qui lui permet de maintenir son poids stable. « J’ai essayé plein de régimes avant et je dois dire que Weight Watchers est de loin le programme le plus sensé, le plus pratique et surtout le plus sain. Il vous apprend une façon de manger qui est flexible et que l’ont peut appliquer tous les jours. On n’a pas du tout l’impression de faire un régime mais plutôt de découvrir comment vivre plus sainement, ce qui implique aussi bien sûr de pouvoir manger des douceurs ! Je ne me refuse jamais rien, je fais juste attention à bien respecter mon budget Propoints, et c’est tout simplement devenu automatique ! » Et aujourd’hui…. ..Claire est beaucoup plus heureuse qu’avant. Alors qu’elle avait perdu toute confiance en elle, elle a désormais une volonté de fer et est bien décidée à réussir tout ce qu’elle entreprend. « J’ai réalisé que j’ai le potentiel pour réussir tout ce que je veux dans ma vie. J’ai retrouvé confiance en moi et en mes capacités. J’ai aussi appris que je n’ai pas besoin de me déprécier et de me cacher derrière trois tonnes de maquillage » explique-t-elle. Sa santé s’est aussi beaucoup améliorée et elle peut enfin mettre tous les habits qu’elle veut, y compris un bikini ! | |||||||||||||||||||
