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Mon poids

poids de départ :

92.2kg (obésité)

lundi 22 août 2011 :

73.6kg (surpoids)

total :

-18.6kg

 

après bébé :

poids de départ

Le 29 octobre 2012:

97 kg(obésité)

Lundi 11 février 2013 :

84.2kg (obésité)

-12.8kg

 

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Recettes de cuisine

 

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Jeudi 24 juillet 2014 4 24 /07 /Juil /2014 10:23

Pour manger au moins cinq fruits et légumes par jour, vous devez savoir exactement à quoi correspond une portion (100gr). Elle est sans doute plus petite que vous ne l'imaginez. 

1 portion de fruits c'est :

1 pomme ou une banane

6 fraises

1 tranche de melon 

1 compote sans sucre

2 abricots

12 morceaux d'ananas en conserve

1 verre de jus de fruit pressé 

1 portion de légumes c'est : 

1 poignée de bâtonnets de légumes

6 tomates cerise 

6 bouquets de chou-fleur

2cs à soupe bombées d'épinards

1 pleine poignée de haricots vert

100gr de salade 

La moitié d'une courgette 

1 tomate

Par monroyaumeweight-watchers - Publié dans : Santé - Communauté : mon royaume weight watchers
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Mardi 29 avril 2014 2 29 /04 /Avr /2014 10:23

Bonjour a tous

En ce moment je suis un peut moins présente mais je compte bien venir vous mettre d'autres recettes ou menu bientôt. C'est dernier jours j'ai était prise a refaire mon deuxièmes blog de cuisine car la plateforme overblog vas bientôt changer et ne me plait pas. je vous montre mon nouveau blog de cuisine qui celui ci n'ai pas du tous weight weight, vous comprendrais pourquoi je doit souvent refaire un réequilibre et pourquoi je m'appelle la gourmande "mdrrr"

Banière 3

Par monroyaumeweight-watchers - Communauté : mon royaume weight watchers
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Mercredi 16 avril 2014 3 16 /04 /Avr /2014 22:24

Pour une mousse 1pt

mousse-citron-vert-kiwi-1.jpg

Pour 2 perssonnes 

Ingrédients :

200gr de fromage blanc 0% /2pts

1 blanc d'oeuf /0pt

Aspartame a votre goût /0pt

zest de citron vert /0pt

1 kiwi /0pt

 

Préparation :

Epluchez les kiwi, en faire des lamelles et disposez-les face coupée contre la paroi des ramequins. Mélangez le fromage blanc et l'aspartame un peut de zest de citron. Montez es blancs en neige ferme et ajoutez-les au fromage blanc en remuant délicatement en soulevant bien la masse pour ne pas casser les blancs. Répartissez la mousse dans les ramequins au centre. Décorez avec une tranche de kiwi au centre et un peu de zeste de citron vert. Réservez au frais jusqu'au moment de servir.

mousse citron vert kiwi 2

Par monroyaumeweight-watchers - Publié dans : Recettes Sucrés - Communauté : mon royaume weight watchers
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Mercredi 26 mars 2014 3 26 /03 /Mars /2014 00:27

Voici mon menu d'hier pour le goûter c'est pas WW j'ai fait un gateau pour mon mari et j'en ai gouter une part, elle ma couter cher 5pts mais bon c'est rentré dans mon programme et je me suis régalé ^^

menu-ww-du-250314.jpg

Par monroyaumeweight-watchers - Publié dans : Recettes menus - Communauté : mon royaume weight watchers
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Mardi 25 mars 2014 2 25 /03 /Mars /2014 05:00

menu ww du 240414

Juste le soir devant la télé je me suis ajouter un petit suisse weight watchers ma dose choco !!!

Par monroyaumeweight-watchers - Publié dans : Recettes menus - Communauté : Mes recettes légères & WW
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