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  • : Un blog pour aider tout ceux et celles qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, en mangeant de façon gourmande et équilibrée !!!
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Mon poids

poids de départ :

92.2kg (obésité)

lundi 22 août 2011 :

73.6kg (surpoids)

total :

-18.6kg

 

après bébé :

poids de départ

Le 29 octobre 2012:

97 kg(obésité)

Lundi 11 février 2013 :

84.2kg (obésité)

-12.8kg

 

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Recettes de cuisine

 

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23 novembre 2012 5 23 /11 /novembre /2012 06:00

Aujourd'hui je vient a vous avec un article et non une recette pour la simple et bonne raison que je ne trouve plus mais cordons USB ni celui de mon appareil photo ni celui du téléphone tous neuf de mon époux. Mes filles ont du les trouver sur le bureau et impossible de remettre la main dessus. Donc je vais devoir attendre ce week end pour en racheter sur Marseille.

Bref je veut aujourd'hui vous donner un petit conseil pour éviter de craqué. Moi j'ai toujours au congélateur des plat surgelé weight watchers, je les acheté au rayon surgelé de géant au alentour des 3e tous dépend les plats. Croyez moi il sont très bon, quand ont ouvre ont ce ce dit ahhhh mais y a riens a manger mais en fait c'est juste bien au final avec un petit fruit en dessert c'est super.  Alors le jour ou vous n'avez pas le temps de cuisiné et que vous n'avez rien de prés dans le frigo vous sortez votre plat surgelé a la place de craqué sur n'importe quoi ou a l'inverse vous dire je mange rien.  A savoir que sur la boite il vous indique combien de point fait le plat en sachant que c'est en propoint, mais si comme moi vous calculer en fléxipoint vous pouvez le recalculer avec la calculatrice en indiquand juste lipide kcl et poid. Voici quelque photos de c'est plats .


ww1.jpg ww2ww3.jpg

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13 février 2012 1 13 /02 /février /2012 06:00

Je viens d'être taguée par nedjama du  jolie blog "Les délices de Nedjma" et c'est avec  joie que je répond, et merci d'avoir pensé à moi!!!

 

1- Voilà donc les règles qu'il convient de rappeler :

 1. Vous devez poster les règles.

2. Chaque personne doit écrire onze choses à propos d’elle sur son blog.

3. Répondez aux 11 questions, puis créez onze nouvelles questions pour les personnes taguées.

4. Vous devez choisir onze personnes et mettre un lien de leurs blogs sur votre post.

5. Rendez vous sur leurs blogs afin de leur dire qu’ils/elles ont été tagués.

6. Ne faire aucun tag sans les prévenir.

7. Vous devez obligatoirement taguer 11 personnes

 

 

2- Onze chose à propos de moi:

1 emoticons coeurJe suis marié depuis presque 9ans

2 emoticons coeurJe me suis marié en Tunisie, moi je suis francaise et mon époux est de tunis.

3 emoticons coeurj'ai 3 filles de 6, 4, 2 ans soumaya, sirine, assia

4 emoticons coeurJe me suis converti a l'Islam il y a 8ans et mon mari ma dit que j'avait raison, et du coup c'est remis a faire la prière lui aussi .

5 emoticons coeurMon métier à la base c'est esthéticienne, mais maintenant je m'occupe de mes enfants.

6 emoticons coeurJe suis originaire du nord, mais vie depuis mon mariage a aix-en-provence

7 emoticons coeurJ'adore la nature, en particulier la montagne elle nous montre a quel points nous somme petit.

8 emoticons coeurMon rêve le plus fous serait de faire le tour du monde en camping car avec mes enfants mais vu que mon mari c'est pas du tous le genre sa restera un rêve "lol"

9 emoticons coeurJe suis fan des reportages télé et des série principalement Américaine

10 emoticons coeurComme vous le savez tous j'ai du poids a perdre la j'ai encore regrossi. J'ai stopé le régime suite a une visite chez ma mère dans le nord et depuis je me dit bon demain je reprend et demain c'est après demain et ainsi de suite mais la vas vraiment falloir que je m'y remette sérieusement surtous que comme vous le voyer je cuisine WW mais a coter je mange, je mange et je mange chutttttttt

11 emoticons coeurje suis ouverte a tous ou presque tous bin oui je suis pas ouverte a la "connerie"^^ mais voila je ne fait pas différence entre les genre gros, maigre, petit, grand, moche, beau, handicapé, arabe, black.... chaque genre est dans la nature

 

 

Maintenant les réponses discutons autours d'un petit café et d'un gâteau ^^:

- boissons_09.gif*22*33Pourquoi as tu ouvert un blog?

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gifPour me motivé dans ma perte de poids

- boissons_09.gif*22*33Tu es salée ou sucrée? 

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gifje suis une gourmande qui aime les deux...

- boissons_09.gif*22*33Si tu était une gourmandise laquelle serais tu?

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gifdifficile mais je pense une tarte au citron meringué

- boissons_09.gif*22*33Ville ou campagne ?

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gifcampagne

- boissons_09.gif*22*33Ton ou tes  hobbies?

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gifMes enfants me prenne beaucoup de temps mais je dirai la cuisine

- boissons_09.gif*22*33Que pense tu de la cuisine moléculaire?

http://corkco.com/images/LittleCupcake.giftrès beau mais jamais testé

- boissons_09.gif*22*33Comment tu cuisine au pif,à l'inspiration ou en suivant scrupuleusement la recette ?

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gifPlus a l'inspiration même si je l'avoue je ne suis pas créative mais j'ai beaucoup d'envie ....

- boissons_09.gif*22*33quel est ta découverte culinaire de l'année 2011?

le woopie pie j'en ai fait pour la premiere fois en 2011

- boissons_09.gif*22*33Ou en sont tes bonnes résolutions pour l'année 2012 ?en cours? aux oubliette? ou!!!!!!?

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gifNy en cours n'y au oubliétte car je porte le poid de ma résolution sur moi "lol" mais je me dit que c'est prochains jours vas falloir que je m'y mette.

- boissons_09.gif*22*33Croisière , camping  ou autres ?

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gifcamping car pour moi c'est l'idéal tu t'arrette ou tu veut

- boissons_09.gif*22*33Que t'as apportée le blog?

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gifQue du bonheur et du soutiens

 

 

- Mes onze questions:

1 boissons_09.gif*22*33Quel est la chose que tu n'a jamais manger et que tu aimerais gouter un jour ?

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gif

2 boissons_09.gif*22*33Quel est ton émission culinaire préféré si tu en une ?

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gif

3 boissons_09.gif*22*33Tu est plutôt Thé, café ou chocolat chaud ?

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gif

4 boissons_09.gif*22*33Quel est le légume que vous cuisiné le plus ?

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gif

5 boissons_09.gif*22*33Si vous étiez la ganache d'un macaron tu serait ?

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gif

6 boissons_09.gif*22*33Quel serait ton poids idéel ?

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gif

7 boissons_09.gif*22*33Si vous étiez une couleur ?

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gif

8 boissons_09.gif*22*33Quel est votre arôme préféré ?

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gif

9 boissons_09.gif*22*33Si vous étiez sur un étale de marchez vous seriez quoi ^^?

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gif

10boissons_09.gif*22*33Ta recette préféré de ton blog ?

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gif

11boissons_09.gif*22*33Si tu était quelque chose de doux et craquant ou croquant (A part toi même^^) tu serait quoi ? moi une meringue

 

http://corkco.com/images/LittleCupcake.gif

 

 

Les presonnes que j'ai décider de taguer:

Weitweitland

Aux jolies saveurs

La cuisine de djanisse

Contre vents et marées

Mon coeur balance

Les recettes légéres de chrissy

Les bento de july

Une "ex" ronde sous toutes ses formes

Flo en cuisine

La cuisine de Gabie

O'Ptits délices de mimi

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7 août 2011 7 07 /08 /août /2011 12:11

Image du Blog petitezezete.centerblog.net

Durant la phase d'amaigrissement, si vous ne perdez plus alors que vous suivez ww à la lettre, essayez de mettre en place l'une des 3 stratégies suivantes:
       
gifs puces bulletsLe programme "bousculade" (anti-stagnation):
          1er jour: points normaux -3  
          2ème jour: pts normaux  
          3ème: -3  
          4ème: + 11  
          5ème: -4  
          6ème: normaux  
          7ème: -1  
       
gifs puces bulletsla semaine poisson (pas de viande du tout)
       
gifs puces bullets
varier les petits déjeuners  
 
Calculer son nombre de points quotidien:
Phase II : la stabilisation de 6 semaines
:

 
Pour savoir si vous devez augmenter vos Points ou pas, il vous suffit de répondre à 5 questions.
 
Durant ces 4 dernières semaines :
 
1. Combien de kilos avez-vous perdus ?

 

a) 0.5 kg – 1 kg
b) 1.1 kg – 2 kg
c) 2.1 kg – 4 kg
d) plus de 4 kg
 


2. Comment avez-vous géré vote alimentation ?
 
Avez-vous mangé au moins 5 portions de fruits et/ou légumes tous les jours ainsi que 2 aliments riches calcium ? Avez-vous privilégié les produits pauvres en graisse et surveillé votre consommation d'alcool ?

a) pas du tout
b) 1 fois
c) 2 fois
d) la plupart du temps
 
 
3. Combien de Points Bonus avez-vous gagnés en moyenne chaque semaine ?
 
a) 0
b) 1 à 4
c) 5 à 8
d) 9 ou plus
 
 
4. Vous est-il arrivé d'avoir faim ?
 
a) plusieurs fois très faim
b) quelques fois faim
c) faim ou très faim 1 ou 2 fois
d) jamais
 
 
5. Comment avez-vous géré vos "extras", par exemple, 1 verre de vin ou du chocolat ?
 
a) j'ai été strict, et j'en ai peu utilisé
b) je ne les ai pas toujours comptés et je me suis parfois senti(e) coupable
c) en règle générale, je les comptabilise
d) je les comptabilise toujours, ainsi je ne culpabilise pas
 
Comptez 10 points par réponse a, 20 points par réponse b, 30 points par réponse c, et 40 points par réponse d.
 
Si votre total pour les 5 questions est :
 
- En dessous de 100 :
Ajouter 1 Points supplémentaire à votre nombre de Points journalier actuel.
 
- Entre 100 et 180 :
Vous pouvez ajouter 2 points par jour
 
- Entre 190 et 200 :
Vous pouvez aller jusqu'à 3 Points de plus chaque jour.
 
Pesez-vous 1 fois chaque semaine et réévaluez votre nombre de points pour la semaine à venir.
Si vous êtes resté stable, gardez le même nombre de points.
Par contre, si vous avez encore perdu, rajoutez-vous un point (par jour) par tranche de 500 grammes perdus.
A l’inverse, si vous avez repris du poids, enlevez-vous un point (par jour) par tranche de 500 grammes pris.
 
base d'une semaine ww :
 
- 2 portions de fruits par jour = 200g de fruits frais par jour  
- 3 portions de légumes par jour = 300g de légumes minimum  
- 2 à 3 laitages par jour  
- 2 portions de matières grasses visibles par jour = 10g de beurre, margarine ou 1cc d'huile  
- 3 féculents par jour = pain, riz, pâtes
- pas plus de 3 fois le même féculent (hors pain) dans une même semaine    
- 1 à 2 portions de protéines (viande, oeuf, poisson) par jour
- 3 poissons par semaine  
- 1.5 litre d'eau par jour  
- pas plus de 3 fois le même féculent (hors pain) dans la semaine
- pas plus de 14 points sucreries/gâteaux/alcool par semaine

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