Quiz trouvez dans le "magasine Weight Watchers" de sptembre 2011.

Vous cherchez un nouveau moyen de garder la forme ? complétez notre quiz pour trouver votre sport idéal. Prenez un stylo, répondez honnêtement à chaque question et notez le symbole qui revient le plus souvent pour découvrir le plan forme qui vous convient.

1-A la fin d'une journée éprouvante, que faites-vous ?

  Vous "videz votre sac" auprès de votre compagnon ou votre meilleure amie.

Vous nettoyez la maison à fond, cuisinez le repas, organisez le prochainweek end. les stress et la pression sont vos alliés.

  Vous entamez une boîte de chocolats.

  Vous vous efforcez de vous détendre, mais vous avez du mal à oublier vos préocupations.

2-Quel est votre prochain objectif forme ?

  Décoller du canapé

   Etre plus souple et plus ferme pour vous sentir mieux.

Réussir à courir un marathon avant deux ans.

Identifier le sport que vous aurez plaisir à pratiquer toutes les semaines, sans jamais trouver de mauvaises excuses pour rater quand vous n'en avez pas envie.

3-Vos vacances idéales ce sont :

  Des vacances actives, et si vous apprenez qualque chose de nouveau, tant mieux.

Où que vos amis aillent, vous les suivez.

   Un paysage de rêve où on peut voir le soleil se lever.

  Deux semaines avec un livre et coktails à gogo.

4-Quelle célébrité possède selon vous le corps idéal ?

  Madonna : elle travaille dur pour sculter de tels biceps.

  Alexandra lamy : elle à l'air heureuse et en bonne santé.

 Marion cotillard : elle a toujours l'air en forme et tonique.

  Monica bellucci : elle est la preuve qu'avoir des formes, c'est beau aussi.

5-Vous vous entraînez sur un tapis de course de la salle de gym ...

  Vous comptez les minutes qui restent.

 Vous vous dites que ça vaut le coup pour tonifier le corps, mais vous aimeriez un moyen plus facile pour arriver au même résultat.

  Vous vous sentez dynamisée par l'énergie qui anime la salle.

  Vous vous tordez le cou pour voir le compteur de votre voisine. Si vous ne la battez pas, vous redoublerez d'efforts.

6-Des amis vous invitent à un pique-nique suivi d'une partie de frisbee dans le parc. Quelle est votre réaction ?

 Vous adoreriez y aller, mais vous n'avez pas le temps car vous aidez une amie à organiser une fête.

  Vous sautez sur l'occasion de passer une journée avec des amis. L'exercice est un bonus en plus !

  Vous cherchez sur internet pour trouver une bonne technique de jeu.

  Vous acceptez le pique-nique, mais pas le jeu, car "c'est pas votre truc".

7-Et le dimanche matin, vous faite quoi ?

 Impossible à dire. Chaque dimanche est différent, vous ne restez pas longtemps en place.

Vous êtes partie en week end avec des amis.

  Vous êtes sous la couette en train de lire les journaux.

  Vous enchaînez les kilomètres pour battre votre propre record.

8-Laquelle de ces descriptions vous correspond le mieux ?

 Vous manquez de temps et vous êtes stressée.

  Motivée, énergique et concentrée.

  Sociable, chaleureuse et facile à vivre.

  Vous avez des goûts de luxe et vous êtes toujours sur votre 31.

Et maintenant, votre résultat ....

Perfectionniste

La compétition vous va comme un gant. Vous donnez le meilleur de vous-même quand vous essayez de vous dépasser ou de dépasser quelqu'un. Vous n'accordez d'importance qu'à la première place. Superbe motivation ! Mais trop de stress peut nuire à la santé. Essayez de nouvelles activités comme le vélo ou la natation, elles sont moins dures sur les articulations que la course. Le plus important dans votre cas n'est pas le choix du sport, mais d'apprendre à l'apprècier.

  Superwoman

Vous menez une vie trépidante et passez votre temps libre à aider vos amis et votre famille. Vous avez parfois l'envie de vous accorder du temps, mais vous vous sentez coupable de dire non à quelqu'un en vous donnant la priorité. Le yoga et la méthode Pilates sont faits pour vous. Un cours par semaine vous détendra tout en vous tonifiant. Et une fois que vous aurez acquis les bases, ces sports sont faciles à pratiquer partout, ce qui vous ira parfaitement : vous êtes toujours à droite et à gauche !

 Collective

Vous êtes très sociable et plus à l'aise dans un groupe d'amis ou en famille. Privilégiez les sports d'équipe : football, aviron et handball sont autant de moyens de garder la forme. Vous avez un véritable esprit sportif et vous ne jouez pas que pour gagner. Pour pimenter un peu votre motivation, vous pourriez commencer à vous entraîner pour une course de cinq kilomètres, en débutant par de courtes distances. Mieux encore : convainquez une amie de venir avec vous.

Débutante

Vous n'êtes pas exactement une grande sportive. Vous êtes prête à tout pour éviter d'endosser un survêtement peu seyant et  votre placard ne connaît pas les baskets. Mais au fond de vous existe la volonté de trouver la motivation pour vous mettre en forme. Pour animer de longues marches, téléchargez un nouvel alabum ou un livre audio. Trouvez des amis avec qui faire une partie enjouée de badminton ou de frisbee. Vous vous amuserez et vous oublierez que vous faites du sport.

Ouiiiii c'est un bon jour, aujourd'hui c'est la pesée. Et génial - 900gr je suis très heureuse.Car ce régime comme je vous ai déjà expliquer y a pas de frustration. Je vous explique comment je fonctionne, j'ai droit a 22 points par jour donc de manière général je prend 4 points le matin, 6 points le soir, 4 points pour le goûter, 6 points le soir. Si vous calculer sa fait 20 points en fait je me garde un point ou 2 en cas de craquage c points sont valable sur une semaine. Et par contre une a deux fois par semaine je me fait un plaisir sucré en les content dans mes points journalier. Sa veut dire que un jour je me dit tiens ce soir je vais me faire un petit plaisir de autant de points donc je v calculer un repas un peut plus léger avec plus de légume.

Ce plaisir si c'est industriel je le calcule avec la calculatrice de point. Sur tous emballage vous trouver les lipide et les calories et bien la vous noter sur la calculatrice et le poids de ce que vous allez manger et hop il vous dit combien de points.( bon la comme par hasard sur la tarte o citron senoble il n'y avez pas la valeur nutritionnel)

 En sachant qu'il ne faut pas en abuser vous avez droit a 14 point en plaisir sucré par semaine.

Exemple de plaisir gourmand de ma semaine a coter de sa je suis raisonnable  :

                            Lundi                                         jeudi                         Dimanche

+ +

                               4.5points                                4.5 points           pas de valeur

A travers ce post je voulait vous remercié de vos visites, la semaine dernière vous avez était 814 personnes a le visité et vous avez vues 4459 pages !!!!!!!!