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  • : Un blog pour aider tout ceux et celles qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, en mangeant de façon gourmande et équilibrée !!!
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92.2kg (obésité)

lundi 22 août 2011 :

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97 kg(obésité)

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Recettes de cuisine

 

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1 octobre 2013 2 01 /10 /octobre /2013 18:28

Bonjour à toute et tous excusez-moi mais après mes vacances j'ai été déborder avec mes 4 enfants, la maison ... Je reviens doucement, avec une astuce plus qu'une recette.
Envie de grignoter dans l'après-midi, petite astuce pour celle qui aime le café, faite vous un bon café bien gourmand dans une belle tasse histoire de bien le savouré et ça vous coutera moins de points qu'un gros craquage ^^

http://www.affection.org/forum/smiley/fleur.gifLa tasse pour 0,5 fléxipoint

pause café 2

http://letoiledesneiges.free.fr/etoile/gif/pourweb/fleche/fleche55.gifIngrédients :

boissons_09.gif*22*331 dosette a café /0pt

boissons_09.gif*22*3350ml de lait écrémé /0,25pt

boissons_09.gif*22*33edulcorant /0pt

boissons_09.gif*22*331/2 cac de cacao en poudre /0,25pt

 

http://letoiledesneiges.free.fr/etoile/gif/pourweb/fleche/fleche55.gifPréparation :

Bon ca vas être simple chauffer votre lait, mettre dans la tasse et faite vous un café à la senséo ou autre marque le tous c'est qu'il est de la mousse !!! sucré votre café avec l'édulcorant et parsemer de cacao en poudre.

pause-cafe-1.jpg

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Boissons
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10 février 2013 7 10 /02 /février /2013 06:00

Une petite douceur vitaminé pour peut de points !!!!

./galeries/fleches_puces_barres_9/web158.gifPour un verre 1 fléxipoint ou 0 propoint 

smoothie-kiwi-orange-banane-1.jpg 

pour un verre

gifs fleches pour webmasterIngrédients :

411 orange /0pt

411 banane /1pt en propoints 0ppt

411 kiwi /0pt

 

gifs fleches pour webmasterPréparation :

Presser l'oranges et récupérer le jus. Découper la banane en rondelles.Mettre le jus et la banane dans un blender. Mixer. mettre ce premier mélange au font d'un verre.
Epluchez les kiwis et enlevez le coeur blanc qui est dur et désagréable en bouche. Coupez le  kiwis en deux et mixez-le. Posez au dessus de la première préparation.

Bonne dégustation et n'hésitez pas à vous faire plaisir !!!

smoothie-kiwi-orange-banane-2.jpg

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18 janvier 2012 3 18 /01 /janvier /2012 06:00

Pour 0 point

jus-carotte-pomme-1.jpg

gifs fleches pour webmasterIngrédients :

gifs puces bullets2 carottes

gifs puces bullets150 ml de jus de pomme bio sans conservateur ni sucre ajouté

gifs puces bullets1/4 de citon

 

gifs fleches pour webmasterPréparation :

Épluché les carottes, les coupé grossièrement et les passer au robot mixeur avec le jus de pomme. Une fois le tous bien mixer passer le jus avec une passoire très fine afin de retiré toute la pulpe de carotte. Ajouter le citron c'est près !!!!

jus-carotte-pomme-2.jpg

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17 août 2011 3 17 /08 /août /2011 06:00

De la pure gourmandise ...... gratuite ou presque J'ADORE. C'est mon époux qui a eu envie de ce smoothie et je le remercie pour l'idée car c'était super bon !!!!!

Pour 250ml 0.5 point et 0 en propoint

smoothie1.jpg

Ingrédients pour 1litre:

4 pêches /0pt

2 bananes /2pts

1 poire /0pt

1/2 barquette de fraises /0pt

 

Préparation :

Laver épluchez tous les fruits et retirer les noyaux (prendre des fruits bien mûrs). Les passer au blender sans rien ajouter, c'est pour éviter de mettre du sucre que je vous ai conseiller de prendre des fruits bien mûrs....

Plus qu'à servir !!!!!!!!!!!

smoothie-2.jpg

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