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24 juillet 2014 4 24 /07 /juillet /2014 10:23

Pour manger au moins cinq fruits et légumes par jour, vous devez savoir exactement à quoi correspond une portion (100gr). Elle est sans doute plus petite que vous ne l'imaginez. 

1 portion de fruits c'est :

1 pomme ou une banane

6 fraises

1 tranche de melon 

1 compote sans sucre

2 abricots

12 morceaux d'ananas en conserve

1 verre de jus de fruit pressé 

1 portion de légumes c'est : 

1 poignée de bâtonnets de légumes

6 tomates cerise 

6 bouquets de chou-fleur

2cs à soupe bombées d'épinards

1 pleine poignée de haricots vert

100gr de salade 

La moitié d'une courgette 

1 tomate

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Santé
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commentaires

carole 12/09/2015 23:54

dessolé pour les fautes je suis allée
trop vite et je me suis pas relue

carole 12/09/2015 23:52

bonsoir je viens de trouver votre site je le trouve vraiment iteressant et me lasse pas de le regarder vous avez fait un superbe travail et je trouve l idee genial pour qui comme moi cherchons a etre encourager motivé et autres afi de perdre des gk qui se sont installés
ceci est une bonne motivation on se sens moins seule
merci a vous continué

YOLANDE 20/10/2014 15:45





 Bonjour,


en cherchant une recette de tomates farcies W.W. je suis tombée sur votre site Je suis inscrite - mon mari aussi ! - depuis avril à W.W. J'ai du mal en ce moment y'a des hauts et des bas
c'est démotivant !! Bref !! votre site avec vos recettes est trés agréable à parcourir Je reviendrais :)

Mut 04/10/2014 06:09


Et je rajoute que pour un ventre plat, le bouillon de poireau est d'une grande efficacité pour combler la portion fruit et la portion légume. Bon appétit

catherine 15/08/2014 19:05


Mille fois merci pour toutes ces informations et ce blog extrêmement intéressant !


Je m'en sers au quotidien depuis que je l'ai découvert en juin 2014 et j'ai déjà perdu plus de 4 kilos (Je ne compte pas m'arrêter là) !


C'est ma motivation au quotidien ! J'adore !!!