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2 février 2013 6 02 /02 /février /2013 06:00

Une recette encore dénicher dans un des nombreux livres WW. A la base la recette il y a en plus des écrevisses mais comme j'en avez pas j'ai fait sans et c'est très bien comme ça!!!  Recette qui vient du livre" flexipoints au fil des jours".

39La courgette farcie pour 2 fléxipoints ou 3 propoints

Courgette-farcie-au-ble-2.jpggifs fleches pour webmasterIngrédients :

391 courgette /0pt

391 échalotes /0pt

391càc d'huile /1pt

391càc de curry /0pt

392càs de blé cuit/1pt

393càs de pulpe de tomates /0pt

39sel, poivre /0pt

 

gifs fleches pour webmasterPréparation :

Faire revenir l'échalote hachée dans une poêle avec une cuillerées à café d'huile. Ajouter l'intérieur de la gourgette coupé en petit morceaux. Mélanger avec une cuillerée à café de curry.

Ajouter votre blé que vous aurez aupréalable cuit, puis ajouter 3 cuillerée à soupe de pulpe de tomates, sel,poivre.

Farcir la courgette du mélange. Faire cuire une vintaine de minute au four a 200°C. Vérifié la cuisson entre deux...

Courgette-farcie-au-ble-1.jpg

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes salés
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commentaires

joel nicolas 05/09/2014 11:12


trop bon aussi  merci

noirat 23/02/2014 17:41





je decouvre votre blog merci pour toutes vos recettes

sophie 10/05/2013 12:18


franchement les fautes on s en moque je viens d arriver ce jour sur le bog c est un régal qu elle générosité, pas bonne en orthographe!!!et alors!!! mais pour le reste chapeau

Erika 08/02/2013 08:46


J'ai essayé ta recette avec des pates alphabet car je n'avais pas de blé... c'était très bon aussi ! Merci encore pour tes recettes :-)

Matina 05/02/2013 20:37

Merci c une belle recette j'en prend note Bises