Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Présentation

  • : mon royaume weight-watchers
  •  mon royaume weight-watchers
  • : Un blog pour aider tout ceux et celles qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, en mangeant de façon gourmande et équilibrée !!!
  • Contact

Mon poids

poids de départ :

92.2kg (obésité)

lundi 22 août 2011 :

73.6kg (surpoids)

total :

-18.6kg

 

après bébé :

poids de départ

Le 29 octobre 2012:

97 kg(obésité)

Lundi 11 février 2013 :

84.2kg (obésité)

-12.8kg

 

(Widget de www.calculersonimc.fr)

Recherche

Mes autres blogs

logo-les-gourmandes.jpg

 

logo-medicinales.jpg

Retrouvez-moi ici :

 

Ma Page sur Hellocoton

 

750_grammes_logo_interview-120.jpg

 

Recettes de cuisine

 

Liens

16 juillet 2011 6 16 /07 /juillet /2011 20:49
Régime

En ce qui concerne WEIGHT WATCHER, je préfère parler de "méthode" plutôt que de "régime" car selon moi, il s'agit plus d'une nouvelle façon d'aborder les aliments et les portions que d'un régime à proprement parler.

La perte de poids s'inscrit dans la durée grâce à une alimentation basée sur l'équilibre. De plus, puisque rien n'est interdit, pas de frustration.

 

LES BASES

Vous disposez chaque jour d'un CAPITAL-POINT (minimum 17) déterminé en fonction du sexe, du poids et d'autres paramètres personnels, correspondants aux besoins énergétiques de votre organisme.
Tout ce que vous mangez et buvez a une valeur en POINT.
L'unité POINT, c'est l'unité de valeur attribuée à chaque aliment en fonction de sa valeur calorique et lipidique.
Votre CAPITAL-POINT évolue lorsque vous perdez du poids: diminuez-le d'un POINT lors du passage à une dizaine inférieure (ex. de 70 à 69kg).
Chaque jour, vous pouvez économiser jusqu'à 4 POINTS sur votre CAPITAL-POINT en prévision d'une sortie par exemple. Elles seront utilisées dans la même semaine et ne se reportent pas d'une semaine à l'autre.

 

1) Tout ce que vous mangez et buvez a une valeur en unité POINTS

L’unité POINTS c’est l'unité de la valeur attribuée à chaque aliment, plat ou boisson en fonction de sa valeur calorique et lipidique.

 

2) Vous disposez chaque jour d’un capital POINTS correspondant aux besoins de votre organisme pour maigrir.

Il est déterminé en fonction du sexe, du poids et d’autres paramètres propres a chaque personne.

 

3) L’activité physique pratiquée se comptabilise en POINTS qui peuvent s’ajouter à votre capital POINTS.

Attention, il est déconseillé de consommer plus de 12 points bonus sport par semaine (et plus de 4 par jour) pour ne pas ralentir la perte de poids.
Vous pouvez également décider de ne pas consommer ces points ce qui accélèrera votre perte de poids…

4) Vous pouvez économiser chaque jour jusqu'à 4 unités points sur votre capital points en prévision d’une sortie par exemple.

Ces économies doivent être utilisées dans la même semaine, elles ne peuvent pas se reporter d’une semaine sur l’autre

 

-Pour les femme qui allaitent ajoutez à votre capital points :

10 unités points si vous nourrissez votre bébé exclusivement au sein

5 unités points si vous l'allaitez partiellement.

 

Perdre du poids au masculin
Les hommes ont une masse musculaire plus développée que celle des femmes et, par conséquent, un métabolisme plus élevé. Comme ils brûlent davantage d’énergie, leur capital POINTS est plus élevé que celui des femmes eh oui !!!!!!!

 

Partager cet article

Repost 0
Published by monroyaumeweight-watchers - dans Les bases
commenter cet article

commentaires

Thé 10/04/2014 20:42


Oh la la, faut que je me reprenne en mains, 4 kg à perdre pour le 18 mai, ton blog est génial, merci, bisous bonne soirée

faures 02/04/2014 23:23


et bien moi je trouve que je perds trop vite...4kg400 en 3 semaines je trouve que c'est un peu trop vite...et encore j'ai fait des écarts car 3kg 600 au bout de la 2 eme semaine c'est trop à mon
avis

monroyaumeweight-watchers 16/04/2014 22:57



ils faut savoir que la première semaine ont perd souvent beaucoup plus !!! Après chaque corps réagis différement. Donc si tu suis bien le programme c'est très bien bravo a toi pour cette belle
perte de poids, pour ma part je suis pas surprise moi la en 5 semaines je suis a 6,6 fais a peut prés pareil.



fairy 17/01/2014 17:37


Bonjour,


Je voudrais savoir si le fait d attendre e ou d avoir ses regles peut empecher ou ralentir la perte de poids?


Merci


J commencé il y a qq jours et j ai encore rien perdu, voir j ai pris qq grammes.omm

Duchili 07/10/2013 10:40


Bonjour,


Un grend merci pour ce blog et le temps que vous y consacrez ! D'aprés votre test je suis en surpoids (je le savais mais j'ai bien confirmation )mais je n'ai pas compris comment on calcule le
nombre de points auxquels on a droit ?


Merci et bonne continuation !!!!


 


 

monroyaumeweight-watchers 08/10/2013 19:23



bonsoir


je suis sur que vous allez réussir a perdre vos quelques kilo avec un peut de motivation. Pour calculer a combien de point vous avez droit il faut répondre au question ici :


http://monroyaumeweight-watchers.over-blog.com/article-comment-calculer-le-nombre-de-points-journalier-79590045.html


et ensuite de calculer le total et vous obtenez le nombre de point journalier.


bon courage a vous a bientôt

//




Scarlett 18/07/2013 10:09


Merci pour ces infos.


Avec mon homme, on a décidé de faire ww, car on a vraiment pris du poids depuis 4 ans(depuis qu'on est ensemble). On est jeune (21 et 22ans) et on a pas trop d'argent, donc on a décidé de ne pas
s'inscrire mais de garder le principe et le faire "seuls".


Ton site est très sympa et ludique.


J'aurais quelques questions :


Est-on obliger de manger le matin ? Moi le matin je ne peux rien avaler... Je bois juste un café à 10h, à la pause au boulot. Mais sinon je peux rien manger. Est-ce que ça a une incidence sur ma
perte de poids ? (d'autant que j'ai pas beaucoup de point par jour car je suis toute petite et je fais pas d'activité physique ayant un job de bureau...) mes points partent très vite ! MDR


Merci de ta réponse !! ton blog est top