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  • : Un blog pour aider tout ceux et celles qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, en mangeant de façon gourmande et équilibrée !!!
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poids de départ :

92.2kg (obésité)

lundi 22 août 2011 :

73.6kg (surpoids)

total :

-18.6kg

 

après bébé :

poids de départ

Le 29 octobre 2012:

97 kg(obésité)

Lundi 11 février 2013 :

84.2kg (obésité)

-12.8kg

 

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16 juillet 2011 6 16 /07 /juillet /2011 22:44

Réponds aux six questions suivantes et additionnes les résultats obtenus : tu obtiendras le nombre de ton unité points pour la journée : ton capital points.

1- Tu es
a. une femme => 7 points
b. un homme => 15 points

2- quel âge as-tu ?
a. 18-20 ans => 5 points
b. 21-35 ans => 4 points
c. 36-50 ans => 3 points
d. 51-65 ans => 2 points
e. Plus de 66 ans => 1 point

3- Combien peses-tu ?
Note comme résultat le chiffre (ou nombre) de la dizaine correspondant à ton poids, exemple : si tu peses de 70 à 79 kilos, notez 7
Si tu peses de 110 à 119 kilos, notez 11

4- Combien mesures-tu ?
a. Moins de 1m60 => 1 point
b. Plus de 1m60 => 2 points

5- Ton activité quotidienne est :
a. Un travail effectué presque exclusivement assis => 0 point
b. Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements => 2 points
c. Une activité pratiquée essentiellement debout => 4 points
d. Un travail très physique => 6 points

6- Tu veux...
a. Perdre du poids => 0 point
b. Commencer la stabilisation de ton poids => 4 points


Informations complémentaires sur le capital POINTS

MINIMUM JOURNALIER
Un capital POINTS minimum de 17 unités POINTS par jour est indispensable pour garantir un apport nutritionnel suffisant. Nous te recommandons de respecter ce minimum, même si tu obtiens un total inférieur lors du calcul du capital points. Tu perdras quand-même du poids!! 

EVOLUTION DU CAPITAL POINTS
Reprends le questionnaire du capital POINTS, si tu maigris moins bien, quand :
• Ton poids passe à la dizaine inférieure,ou après avoir perdu plusieurs kilos (au moins 7)
• tu modifies ton activité physique
• Tu changes d’emploi et que ton travail devient plus ou moins actif.
• Tu atteins ton objectif de poids, et tu désires le stabiliser.

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Calculer vos points journalier
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commentaires

lucie 09/08/2016 10:40

bonjour j'aimerait reprendre ww met sans aller au reunion met je ne sais pas combien de point puis je manger 10 ans d'ici j'avait ete au reunion et je pouvait manger pour 18 point met apparament ca serait changer

Josette 26/05/2016 10:39

j'ai suivi les réunions WW où je ne me plaisais pas. J'ai perdu 7 kilos en un an, j'ai tous repris en un an. Je n'ai plus trop confiance et manque de volonté.

audrey 30/11/2015 17:00

Bonjour contente d'avoir trouvé votre site, il y a quelques année j'ai fait ce régime et je le recommence aujourd'hui. Ne trouvant plus mon lutin avec la liste de course flexipoint je me suis rendu sur le WW malheur quand j'ai vu que les flexipoints sont converti en propoint et que le calcul d'apport journalier est impossible à faire sans s'inscrire (les petits malins^^). Donc je vous remercie d'avoir ce blog :)

florence 10/08/2015 12:49

bonjour, je decouvre , très interessant blog , en prenant votre methode jai compter 21 points cela me parait pas beaucoupt ,

Jeanette 09/08/2015 01:34

J'apprécie beaucoup cette méthode des points! On s'y retrouve assez bien et on arrive à bien maigrir! Excellent pour moi et mon mari, qui lui aussi veut perdre du poids!