Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Présentation

  • : mon royaume weight-watchers
  •  mon royaume weight-watchers
  • : Un blog pour aider tout ceux et celles qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, en mangeant de façon gourmande et équilibrée !!!
  • Contact

Mon poids

poids de départ :

92.2kg (obésité)

lundi 22 août 2011 :

73.6kg (surpoids)

total :

-18.6kg

 

après bébé :

poids de départ

Le 29 octobre 2012:

97 kg(obésité)

Lundi 11 février 2013 :

84.2kg (obésité)

-12.8kg

 

(Widget de www.calculersonimc.fr)

Recherche

Mes autres blogs

logo-les-gourmandes.jpg

 

logo-medicinales.jpg

Retrouvez-moi ici :

 

Ma Page sur Hellocoton

 

750_grammes_logo_interview-120.jpg

 

Recettes de cuisine

 

Liens

16 juillet 2011 6 16 /07 /juillet /2011 22:44

Réponds aux six questions suivantes et additionnes les résultats obtenus : tu obtiendras le nombre de ton unité points pour la journée : ton capital points.

1- Tu es
a. une femme => 7 points
b. un homme => 15 points

2- quel âge as-tu ?
a. 18-20 ans => 5 points
b. 21-35 ans => 4 points
c. 36-50 ans => 3 points
d. 51-65 ans => 2 points
e. Plus de 66 ans => 1 point

3- Combien peses-tu ?
Note comme résultat le chiffre (ou nombre) de la dizaine correspondant à ton poids, exemple : si tu peses de 70 à 79 kilos, notez 7
Si tu peses de 110 à 119 kilos, notez 11

4- Combien mesures-tu ?
a. Moins de 1m60 => 1 point
b. Plus de 1m60 => 2 points

5- Ton activité quotidienne est :
a. Un travail effectué presque exclusivement assis => 0 point
b. Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements => 2 points
c. Une activité pratiquée essentiellement debout => 4 points
d. Un travail très physique => 6 points

6- Tu veux...
a. Perdre du poids => 0 point
b. Commencer la stabilisation de ton poids => 4 points


Informations complémentaires sur le capital POINTS

MINIMUM JOURNALIER
Un capital POINTS minimum de 17 unités POINTS par jour est indispensable pour garantir un apport nutritionnel suffisant. Nous te recommandons de respecter ce minimum, même si tu obtiens un total inférieur lors du calcul du capital points. Tu perdras quand-même du poids!! 

EVOLUTION DU CAPITAL POINTS
Reprends le questionnaire du capital POINTS, si tu maigris moins bien, quand :
• Ton poids passe à la dizaine inférieure,ou après avoir perdu plusieurs kilos (au moins 7)
• tu modifies ton activité physique
• Tu changes d’emploi et que ton travail devient plus ou moins actif.
• Tu atteins ton objectif de poids, et tu désires le stabiliser.

Partager cet article

Published by monroyaumeweight-watchers - dans Calculer vos points journalier
commenter cet article

commentaires

florence 10/08/2015 12:49

bonjour, je decouvre , très interessant blog , en prenant votre methode jai compter 21 points cela me parait pas beaucoupt ,

Jeanette 09/08/2015 01:34

J'apprécie beaucoup cette méthode des points! On s'y retrouve assez bien et on arrive à bien maigrir! Excellent pour moi et mon mari, qui lui aussi veut perdre du poids!

céline zouzou 25/06/2015 14:45

cc, merci pour ce blog ça m'aide vraiment pour moi et mon compagnon .
SUPER on mange équilibré et on perd nos kilos .

kaiser reinemarie 01/06/2015 18:28

cc. j ai fait weight watchers il y a 8ans et j'ai essayé plusieurs fois de reprendre mais dure dure alors souhaitez moi bon courage votre site est très bien

sandrine 23/04/2015 16:30

Cc si j'ai bien compris je dois manger pour 22 poinds c'est beaucoup non