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  • : Un blog pour aider tout ceux et celles qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, en mangeant de façon gourmande et équilibrée !!!
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poids de départ :

92.2kg (obésité)

lundi 22 août 2011 :

73.6kg (surpoids)

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après bébé :

poids de départ

Le 29 octobre 2012:

97 kg(obésité)

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-12.8kg

 

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16 juillet 2011 6 16 /07 /juillet /2011 22:44

Réponds aux six questions suivantes et additionnes les résultats obtenus : tu obtiendras le nombre de ton unité points pour la journée : ton capital points.

1- Tu es
a. une femme => 7 points
b. un homme => 15 points

2- quel âge as-tu ?
a. 18-20 ans => 5 points
b. 21-35 ans => 4 points
c. 36-50 ans => 3 points
d. 51-65 ans => 2 points
e. Plus de 66 ans => 1 point

3- Combien peses-tu ?
Note comme résultat le chiffre (ou nombre) de la dizaine correspondant à ton poids, exemple : si tu peses de 70 à 79 kilos, notez 7
Si tu peses de 110 à 119 kilos, notez 11

4- Combien mesures-tu ?
a. Moins de 1m60 => 1 point
b. Plus de 1m60 => 2 points

5- Ton activité quotidienne est :
a. Un travail effectué presque exclusivement assis => 0 point
b. Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements => 2 points
c. Une activité pratiquée essentiellement debout => 4 points
d. Un travail très physique => 6 points

6- Tu veux...
a. Perdre du poids => 0 point
b. Commencer la stabilisation de ton poids => 4 points


Informations complémentaires sur le capital POINTS

MINIMUM JOURNALIER
Un capital POINTS minimum de 17 unités POINTS par jour est indispensable pour garantir un apport nutritionnel suffisant. Nous te recommandons de respecter ce minimum, même si tu obtiens un total inférieur lors du calcul du capital points. Tu perdras quand-même du poids!! 

EVOLUTION DU CAPITAL POINTS
Reprends le questionnaire du capital POINTS, si tu maigris moins bien, quand :
• Ton poids passe à la dizaine inférieure,ou après avoir perdu plusieurs kilos (au moins 7)
• tu modifies ton activité physique
• Tu changes d’emploi et que ton travail devient plus ou moins actif.
• Tu atteins ton objectif de poids, et tu désires le stabiliser.

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Calculer vos points journalier
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commentaires

céline zouzou 25/06/2015 14:45

cc, merci pour ce blog ça m'aide vraiment pour moi et mon compagnon .
SUPER on mange équilibré et on perd nos kilos .

kaiser reinemarie 01/06/2015 18:28

cc. j ai fait weight watchers il y a 8ans et j'ai essayé plusieurs fois de reprendre mais dure dure alors souhaitez moi bon courage votre site est très bien

sandrine 23/04/2015 16:30

Cc si j'ai bien compris je dois manger pour 22 poinds c'est beaucoup non

sandrine 23/04/2015 16:26

Bonjours je commence demain mon poids est de 69 pour 1m65 je veut arrive a 55kilos j'espere y arrivee . bon courage a tous bisous

Boned-terrier onique 23/08/2014 22:15


merci pour toutes vos informations et aussi de nous faire partager votre blog ,depuis 1 semaine je suis vos conseils et je m'en trouve beaucoup mieux ,je m'apprend à manger differamment et je
commence à degonfler ouf!!!!!merci merci

sandrine 23/04/2015 16:27

C'est cool j'espere moi y arrivee bonne continuation