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  • : Un blog pour aider tout ceux et celles qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, en mangeant de façon gourmande et équilibrée !!!
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poids de départ :

92.2kg (obésité)

lundi 22 août 2011 :

73.6kg (surpoids)

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après bébé :

poids de départ

Le 29 octobre 2012:

97 kg(obésité)

Lundi 11 février 2013 :

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-12.8kg

 

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16 juillet 2011 6 16 /07 /juillet /2011 22:44

Réponds aux six questions suivantes et additionnes les résultats obtenus : tu obtiendras le nombre de ton unité points pour la journée : ton capital points.

1- Tu es
a. une femme => 7 points
b. un homme => 15 points

2- quel âge as-tu ?
a. 18-20 ans => 5 points
b. 21-35 ans => 4 points
c. 36-50 ans => 3 points
d. 51-65 ans => 2 points
e. Plus de 66 ans => 1 point

3- Combien peses-tu ?
Note comme résultat le chiffre (ou nombre) de la dizaine correspondant à ton poids, exemple : si tu peses de 70 à 79 kilos, notez 7
Si tu peses de 110 à 119 kilos, notez 11

4- Combien mesures-tu ?
a. Moins de 1m60 => 1 point
b. Plus de 1m60 => 2 points

5- Ton activité quotidienne est :
a. Un travail effectué presque exclusivement assis => 0 point
b. Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements => 2 points
c. Une activité pratiquée essentiellement debout => 4 points
d. Un travail très physique => 6 points

6- Tu veux...
a. Perdre du poids => 0 point
b. Commencer la stabilisation de ton poids => 4 points


Informations complémentaires sur le capital POINTS

MINIMUM JOURNALIER
Un capital POINTS minimum de 17 unités POINTS par jour est indispensable pour garantir un apport nutritionnel suffisant. Nous te recommandons de respecter ce minimum, même si tu obtiens un total inférieur lors du calcul du capital points. Tu perdras quand-même du poids!! 

EVOLUTION DU CAPITAL POINTS
Reprends le questionnaire du capital POINTS, si tu maigris moins bien, quand :
• Ton poids passe à la dizaine inférieure,ou après avoir perdu plusieurs kilos (au moins 7)
• tu modifies ton activité physique
• Tu changes d’emploi et que ton travail devient plus ou moins actif.
• Tu atteins ton objectif de poids, et tu désires le stabiliser.

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Calculer vos points journalier
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commentaires

Tata_Louloute 06/03/2014


Bonjour,


Je n'ai pas encore compris la différence entre les unités points, les flexipoints, les propoints et les propoints 2. Est-ce que quelqu'un pourrais me donner une explication?


 


Merci beaucoup!

sylvie 18/03/2014


Bonjour,


il est génial votre site et m'aide beaucoup car malheureusement si l'on veut faire ce régime, il faut payer....


je tenais à vous féliciter, il est GENIAL !!

favreau 12/04/2014


bonjour ou en etes vous de votre regime vous continuez toujours ou bien avez vous arrete ? Et etes vous arrivee a votre but merci

marine andre 03/08/2014


Bonjour, je ne sais pas si vous vous connectez toujours, mais j'ai trouvé votre blog très iintéressant. Il m'aide beaucoup - c'est très clair, bien fait.


Merci beaucoup - Marine

Boned-terrier onique 23/08/2014


merci pour toutes vos informations et aussi de nous faire partager votre blog ,depuis 1 semaine je suis vos conseils et je m'en trouve beaucoup mieux ,je m'apprend à manger differamment et je
commence à degonfler ouf!!!!!merci merci