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23 juillet 2011 6 23 /07 /juillet /2011 00:00

 

Nous le savons tous, l'équilibre alimentaire est la base de tout.
Que nous souhaitons perdre du poids ou rester en bonne santé, il nous faut respecter quelques principes.

Ces principes sont les suivants :
pyramide-alimentaire.jpg
Ce qu'il faut savoir, c'est que tout est autorisé. PAS D'INTERDIT, tout est question de modération.

Autres principes chez WW :

1 - Tout ce que vous mettez dans votre bouche à une valeur en unités de points, c'est l'unité de valeur attribuée à chaque aliment.

2 - Vous disposez chaque jour, d'un capital auquel vous devrez vous tenir. La prise de note et le comptage sont indispensable. C'est le passeport qui vous amènera vers le succès (votre perte de poids). Et oui mesdames, il n'y a pas de place pour le MIRACLE.

3 - l'activité physique : Eh oui, il va falloir vous y remettre ... je sais, c'est dur.
Votre activité physique vous permettra d'économiser des points et de ce fait vous octroyer quelques plaisirs supplémentaires, sans compter le bénéfice mental.

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Connaitre les aliments
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