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L'option Plus c'est quoi ?
18 types d'aliments sélectionnés pour l'équilibre entre leur pouvoir rassasiant et leur apport énergétique.
18 types d'aliment que vous pouvez donc consommer à satiété si désiré tout en perdant régulièrement du poids.
Avec l'OptionPlus, la taille des portions est fonction de l'appétit de chacun, vous consommez ces aliments à votre faim pour un nombre fixe d'unités POINTS.
Vous pouvez néanmoins consommer ces aliments en comptabilisant leurs valeurs en unités POINTS par portion, si vous le souhaitez.
RASSUREZ VOUS !
Si vous appréhendez ce principe par crainte de ne pas savoir vous contrôler :
- vous allez apprendre progressivement à reconnaître votre seuil de rassasiement (voir plus loin)
- vous choisissez OptionPlus quand cela vous convient.
Pourquoi une option Plus ?
Pour offir un maximum de confort dans le suivi de Flexipoints plus.
avec flexipoint plus vous apprenez à vous alimenter de façon saine et équilibrée.
l'avantage supplémentaire OptionPlus, c'est :
- la certitude de faire les bons choix alimentaires
- se rassasier sans culpabiliser
- apprendre à reconnaître les signaux de la faim et de la satiété pour mieux les contrôler.
A vous de choisir
Valeur en unité POINTS en fonction de la taille de la portion comme indiquée pour chaque aliment dans la liste alimentaire vous comptabilisez le nombre d'unité POINTS correspondants.
EN OptionPlus vous mangez à satiété sans tenir compte de la taille de la portion et vous comptabilisez un nombre fixe d'unités POINTS.
Exemple :
Pâtes cuites natures : 4 cs 100 g : 2 pts
OptionPlus à satiété : 4 pts
Filet de poulet cuit nature : 1 (100 g) : 2 pts
OptionPlus à satiété : 4 pts
Les aliments option Plus :
Les aliments en OptionPlus se divisent en 2 catégories alimentaires :
les aliments riches en glucides
les aliments riches en protéines
Les aliments riches en glucides en OptionPlus :
4 pts par aliment quelle que soit la taille de la portionconsommée à satiété
pommes de terre
pâtes toutes sortes jusqu'à 3 oeufs au kg
riz toutes sortes
pain de seigle, pumpernickel
flocons d'avoine
gruau d'avoine
Aliments riches en protéines en OptionPlus :
3 pts par aliment quelle que soit la taille de la portionconsommée à satiété
légumineuses (protéines d'origines végétales )
fèves, flageolets, haricots blancs et rouges, lentilles pois cassés.
fromage blanc à 0% mg nature et yaourt 0 % mg nature
fromage frais à 0% mg, spécialités fromagères nature ou parfumée 0% mg, cancoillotte 5% mg.
charcuterie: jammbon de volaille jusqu'à 4 % mg, jambon et épaule de porc dégraissé, découénné), filet de bacon.
poissons maigres et fruits de mer
thon en conserve au naturel
volaille : filet
porc maigre
boeuf maigre
agneau gigot
veau : escaloppe, filet
tofu (pâte de soja)
