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  • : Un blog pour aider tout ceux et celles qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, en mangeant de façon gourmande et équilibrée !!!
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92.2kg (obésité)

lundi 22 août 2011 :

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97 kg(obésité)

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Recettes de cuisine

 

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23 novembre 2012 5 23 /11 /novembre /2012 06:00

Aujourd'hui je vient a vous avec un article et non une recette pour la simple et bonne raison que je ne trouve plus mais cordons USB ni celui de mon appareil photo ni celui du téléphone tous neuf de mon époux. Mes filles ont du les trouver sur le bureau et impossible de remettre la main dessus. Donc je vais devoir attendre ce week end pour en racheter sur Marseille.

Bref je veut aujourd'hui vous donner un petit conseil pour éviter de craqué. Moi j'ai toujours au congélateur des plat surgelé weight watchers, je les acheté au rayon surgelé de géant au alentour des 3e tous dépend les plats. Croyez moi il sont très bon, quand ont ouvre ont ce ce dit ahhhh mais y a riens a manger mais en fait c'est juste bien au final avec un petit fruit en dessert c'est super.  Alors le jour ou vous n'avez pas le temps de cuisiné et que vous n'avez rien de prés dans le frigo vous sortez votre plat surgelé a la place de craqué sur n'importe quoi ou a l'inverse vous dire je mange rien.  A savoir que sur la boite il vous indique combien de point fait le plat en sachant que c'est en propoint, mais si comme moi vous calculer en fléxipoint vous pouvez le recalculer avec la calculatrice en indiquand juste lipide kcl et poid. Voici quelque photos de c'est plats .


ww1.jpg ww2ww3.jpg

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans divers
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20 novembre 2012 2 20 /11 /novembre /2012 06:00

Aujourd'hui me voici avec comme souvent une recette simple et rapide à préparer un délicieux tian de légume mozza. Même ma fille de 6 ans a adoré !!! j'ai du refaire un plat pour elle car la y en avez que pour moi ^^

                                                          Emoticone smileys smilies Fleurs GratuitsUn plat d'une perssonne pour 4 fléxipoints ou 4 propoints

tian de légume mozza 1

gifs fleches pour webmasterIngrédients :

gifs puces bullets1 belle tomate/0pt

gifs puces bullets1 aubergine /0pt

gifs puces bullets60gr de mozzarella /4pts

gifs puces bulletssel poivre/0pt

 

gifs fleches pour webmasterPréparation :

Alors la, rien de plus simple et rapide laver vos légume et les couper en rondelle. Faite cuire les aubergine à la vapeur (pour moi dans un cuit vapeur micro onde 3mn). Couper ensuite la mozza et disposer les légumes et la mozza dans un plat en alternance. Passer le tout au four 15 a 20mn à 180°C. Si vous le souhaiter vous pouvez ajouter quelque herbe aromatique.

tian-de-legume-mozza-2.jpg

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes salés
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18 novembre 2012 7 18 /11 /novembre /2012 07:00

Je vous présente un cake aux légumes weight watchers idéal pour les jours ou ont a pas le temps de cuisiné puisque vous pouvez le préparer la veil.perso je les accompagné d'une petite salade d'endive.

                                                                  Emoticone smileys smilies Fleurs GratuitsLe cake entier pour 18fléxipoints ou 26 propoints

cake-aux-legumes-weight-watchers-1.jpggifs fleches pour webmastersIngrédients :

gifs puces bullets160 g de farine /8pts

gifs puces bullets4 oeufs /8pts

gifs puces bullets120ml de lait demi écremé /1pt

gifs puces bullets1 yaourt nature /1pt

gifs puces bullets1/2cc de quatre-épices /0pt

gifs puces bulletssel de céleri /0pt

gifs puces bullets1 1/2 cc de levure chimique /0pt

gifs puces bullets150 g de carottes en petits dés /0pt

gifs puces bullets150 g de courgettes en petits dés /0pt

gifs puces bullets100 g de poivrons rouge en petits dés /0pt

gifs puces bulletssel, poivre /0pt

cake-aux-legumes-weight-watchers-2.jpg

gifs fleches pour webmastersPréparation :

Faire cuire les dés de légumes a la vapeur 3 minutes. jais pris mon micro-vap.

Dans un saladier, battre les oeufs avec le lait et le yaourt, verser les épices, le sel et le poivre.  Ajouter la farine et la levure en tamissant, mélanger rapidement. Ajouter les dés de légumes mélanger délicatement.Mettre du papier sulfuriser dans votre moulle a cake et verser la pate dedant...cuire 1 heure, en surveillant le dessus pour qu,il ne brule pas. Servir tiédeou froid en tranches.

cake-aux-legumes-weight-watchers-3.jpg

 


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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes salés
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17 novembre 2012 6 17 /11 /novembre /2012 06:00

Image du Blog petitezezete.centerblog.net

Je poste aujourd'hui juste pour m'excuser auprès des personnes qui ont éventuellement pu voir des photos plus qu'obscène sur mon blog hier matin, du moins moi c'est hier que je les ai vu donc j'espère qu'elle n'y était pas depuis plus longtemps. Je ne comprends toujours pas comment ces photos ont atterri sur mon blog. Par chance je suis allé direct dans l'administration et réussie à les retirer des que je les ai vu.
Voilà désolé a demain pour une nouvelle recette.

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Published by monroyaumeweight-watchers
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16 novembre 2012 5 16 /11 /novembre /2012 07:00

Une bonne assiétte de spaghetti au saveur carotte a satiété, voici ce que je vous propose en ce vendredi.

                                                                    Emoticone smileys smilies Fleurs Gratuits A satiété pour 5 fléxipoints ou 7 propoints avec 200gr de pâte

spaghetti-carotte-1.jpg

gifs fleches pour webmasterIngrédients :

gifs puces bullets spaghetti a satiété /4pts

gifs puces bullets 2 carottes /0pt

gifs puces bullets 2 càsc de crème fraiche /1pt

gifs puces bullets sel, poivre /0pt

 

gifs fleches pour webmasterPréparation :

Faire cuire vos spaghetti. Pendanr ce temps éplucher vos carottes et faire des lamelles avec un économe, cuire c'est lamelles a la vapeur 3 a 4 mn. Egouter les spaghetti et mélanger au carotte, ajouter la crème fraiche.

spaghetti-carotte-2.jpg

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes salés
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14 novembre 2012 3 14 /11 /novembre /2012 06:00

 Voici une recette idéal pour un goûter gourmand ou pour finir un repas car peut de points.Si vous avez envie de craqué je vous le conseil vivement, toute frustration sera bannie de votre esprit après ça !!!!!!! J'ai trouver cette recette en feuilletant le blog  "les petits plaisirs de doro"

                                                                            http://arfian.unblog.fr/files/2010/03/patin.gif Deux cigare pour 3.5pts ou 3 propoints

CIGARE-CHOCO-BANANE-1.jpg

gifs fleches pour webmasterIngrédients :

gifs puces bullets1 feuille de brick /1pt

gifs puces bullets1/2 banane/0.5pt

gifs puces bullets2 carré de chocolat noir /2pts

 

gifs fleches pour webmasterPréparation :

Couper votre feuille de brick en deux, couper votre banane en deux mettre la moitié dans une demi feuille avec un carré de chocolat noir couper en plusieurs morceaux et éparpillé sur la banane. Fermer le tous sous forme de cigare et passer les deux cigare au four jusqu'à ce que ce soit doré.

CIGARE-CHOCO-BANANE-2.jpg

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes Sucrés
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12 novembre 2012 1 12 /11 /novembre /2012 07:00

Image du Blog petitcroissant.centerblog.net

Que convient il de trouver, en permanence dans le frigo ou le placard sans risquer de se retrouver nez à nez uniquement avec le fromage ou le saucisson, la tablette de chocolat ou les biscuits ?

EPICERIE

        Café, thé, tisane

        Céréales (corn flackes)

        Edulcorant

        Epices

        Farine

        Herbes déshydratées

       Légumes secs

        Maïzena

        Pain de mie

        pâtes

        Riz et autres céréales (blé etc...)

        Sachet de flan en poudre non sucré

        Sucre

BOISSON

        Eau

       Boissons light

        Lait

CONSERVES

        Compote

        Coulis de tomate nature

        Crevettes

        Féculents (non cuisinés) mais, haricots blancs et rouges, lentilles, petit pois ... Fruits (dans leur jus) ananas

        Légumes au naturel (haricots, soja)

        Poisson au naturel (thon, saumon, colin)

        Tomates pelées (entières ou en dés)

REFRIGERATEUR

        Crème fraîche allégé

        Fromage blanc

        Fromage râpé

        Jambon (volaille)

        Légumes (salade carottes, radis, tomates, etc ...)

        Margarine, beurre

        Oeufs

        Yaourts

CONGELATEUR

        Filet de poisson

        Fruits nature

        Légumes nature

        Pain en tranches

        Plats cuisinés (maison ou industriels)

        Sorbets

        Viande en tranches

 

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans divers santé
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5 novembre 2012 1 05 /11 /novembre /2012 11:57

Allez je revient doucement bébé Ridwane est née le 24 octobre lui est sortie mais les kilos sont là ^^ il vas falloir perdre 27kg pour arriver a un poids ont vas dire presque correcte 70kg.Des que je commence c'est a dire j'espère c'est jours ci je vous fait partager mes recettes, mes astuces. Aujourd'hui une recette qui vient du blog délice de Tunis, des délicieuse carottes fondantes idéal en accompagnement d'un poisson et un féculent pour moi du riz.

                                      http://img175.imageshack.us/img175/6178/119ad9.gifLes 800gr pour 7 fléxipoints ou 6,5 propoints

carotte 1

gifs fleches pour webmasterIngrédients : 

 

http://www.cprb.asso.fr/domainedeprieres/images/carotte.gif 800g carottes /0pt

http://www.cprb.asso.fr/domainedeprieres/images/carotte.gif  30g beurre /6pts

http://www.cprb.asso.fr/domainedeprieres/images/carotte.gif  1 oignon /0pt

http://www.cprb.asso.fr/domainedeprieres/images/carotte.gif  1 gousse d'ail /0pt

http://www.cprb.asso.fr/domainedeprieres/images/carotte.gif  1 branche de persil /0pt

http://www.cprb.asso.fr/domainedeprieres/images/carotte.gif  40cl eau /0pt

http://www.cprb.asso.fr/domainedeprieres/images/carotte.gif  1 CS crème fraîche à 15% /1pt

http://www.cprb.asso.fr/domainedeprieres/images/carotte.gif  1cc gros sel /0pt

http://www.cprb.asso.fr/domainedeprieres/images/carotte.gif  Quelques tours de moulin à poivre (pour moi un mélange vert, blanc, piment, baies roses...) /0pt

 

 

gifs fleches pour webmasterPréparation : 

Epluchez et émincez l'ail + l'oignon. Réservez.

Epluchez les carottes et coupez les en rondelles (pas trop fines pour pas qu'elles s'écrasent mais, pas trop épaisses non plus, sinon ce n'est pas agréable à manger)

Dans votre cocotte minute, faites revenir 1-2 minutes l'oignon + ail dans le beurre (sans colorer).

Ajoutez les carottes + poivre et persil. Laissez mijoter 1-2 minutes pour que les saveurs se mélangent bien.

Versez l'eau par dessus + gros sel et fermez la cocotte minute. Faites cuire 10 minutes à partir du sifflement.

Quand c'est cuit, patientez quelques instant avant d'ouvrir la cocotte et rajoutez la crème fraîche.

Remettez sur feu doux 2-3 minutes, le temps de bien mélanger la crème et servez directement !!

carotte2.jpg

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes salés
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26 août 2012 7 26 /08 /août /2012 12:14

enceinte.gif

Bonjour à toutes mes fidèles lectrices.

Vous êtes nombreuse à vous demander ce que je deviens pourquoi je ne suis plus là donc il est grand temps de vous expliquer. J'attends mon quatrième bébé mon terme est prévu pour dans 2 mois. Je voulais faire WW pendant ma grossesse (ce qui est tous a fait faisable puisque c'est juste un équilibre alimentaire) mais je n'ai pas eu le courage ! donc aujourd'hui je dois être à 94 kg il me semble, pour vous dire qu'IL va y AVOIR DU SPORT après mon accouchement "mdrrrrrr"

En tout cas je voulais vraiment vous remercier pour tous ces gentils mots que vous me laisser et de vos nombreuses visites vous êtes entre 300 et 400 personnes à visiter mon blog malgré mon absence prolonger. Donc à toutes je vous souhaite de tout mon coeur que vous retrouviez le poids qui vous convient et que vous ne lâcherait pas prise une fois l'été terminé "Lol". Je vous dis bon courage et à bientôt !!!

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Published by monroyaumeweight-watchers
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27 février 2012 1 27 /02 /février /2012 06:00

Je ne savait pas quoi faire a manger et d'un coup je me dit j'ai de la salade au frigo faut que je la mange mais avec quoi, allez vas pour un cake. Donc j'ai repris les base du cake au carotte publié y a quelque tant mais la je les fait en version crabe.

Emoticone smilies Fleurs GratuitsLa part de cake pour 2 fléxipoints ou 3 propoints

cake-au-crabe-1.jpg

Cake pour 8 parts

gifs fleches pour webmasterIngrédients :

gifs puces bullets3 oeufs /6pts

gifs puces bullets150g farine /8pts

gifs puces bullets100ml lait /1pt

gifs puces bullets1 boite de crabe(120gr) /1,5pts

gifs puces bulletssel-poivre /0pt

gifs puces bullets1cc coriandre moulue /0pt

gifs puces bulletspersil sécher /0pt

gifs puces bullets1 sachet levure chimique /0pt

 

gifs fleches pour webmasterPréparation :

Préchauffez votre four à 180°C.

Dans un saladier, mélangez ensemble les oeufs + farine + levure chimique.

Quand c'est bien mélangé, incorporez au fur et à mesure le lait jusqu'à l'obtention d'une pâte relativement liquide et homogène.

Rajoutez les miettes de crabe, puis les épices et herbes (mettez la quantité que vous souhaitez.) 

Versez dans un moule à cake et enfournez environ 50 minutes.

Se déguste aussi bien chaud que froid !

cake-au-crabe-2.jpg

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