Aujourd'hui je vient a vous avec un article et non une recette pour la simple et bonne raison que je ne trouve plus mais cordons USB ni celui de mon appareil photo ni celui du téléphone tous neuf de mon époux. Mes filles ont du les trouver sur le bureau et impossible de remettre la main dessus. Donc je vais devoir attendre ce week end pour en racheter sur Marseille.

Bref je veut aujourd'hui vous donner un petit conseil pour éviter de craqué. Moi j'ai toujours au congélateur des plat surgelé weight watchers, je les acheté au rayon surgelé de géant au alentour des 3e tous dépend les plats. Croyez moi il sont très bon, quand ont ouvre ont ce ce dit ahhhh mais y a riens a manger mais en fait c'est juste bien au final avec un petit fruit en dessert c'est super.  Alors le jour ou vous n'avez pas le temps de cuisiné et que vous n'avez rien de prés dans le frigo vous sortez votre plat surgelé a la place de craqué sur n'importe quoi ou a l'inverse vous dire je mange rien.  A savoir que sur la boite il vous indique combien de point fait le plat en sachant que c'est en propoint, mais si comme moi vous calculer en fléxipoint vous pouvez le recalculer avec la calculatrice en indiquand juste lipide kcl et poid. Voici quelque photos de c'est plats .

Je vous présente un cake aux légumes weight watchers idéal pour les jours ou ont a pas le temps de cuisiné puisque vous pouvez le préparer la veil.perso je les accompagné d'une petite salade d'endive.

                                                                  Le cake entier pour 18fléxipoints ou 26 propoints

Ingrédients :

160 g de farine /8pts

4 oeufs /8pts

120ml de lait demi écremé /1pt

1 yaourt nature /1pt

1/2cc de quatre-épices /0pt

sel de céleri /0pt

1 1/2 cc de levure chimique /0pt

150 g de carottes en petits dés /0pt

150 g de courgettes en petits dés /0pt

100 g de poivrons rouge en petits dés /0pt

sel, poivre /0pt

Préparation :

Faire cuire les dés de légumes a la vapeur 3 minutes. jais pris mon micro-vap.

Dans un saladier, battre les oeufs avec le lait et le yaourt, verser les épices, le sel et le poivre.  Ajouter la farine et la levure en tamissant, mélanger rapidement. Ajouter les dés de légumes mélanger délicatement.Mettre du papier sulfuriser dans votre moulle a cake et verser la pate dedant...cuire 1 heure, en surveillant le dessus pour qu,il ne brule pas. Servir tiédeou froid en tranches.

Une bonne assiétte de spaghetti au saveur carotte a satiété, voici ce que je vous propose en ce vendredi.

                                                                    A satiété pour 5 fléxipoints ou 7 propoints avec 200gr de pâte

Ingrédients :

spaghetti a satiété /4pts

2 carottes /0pt

2 càsc de crème fraiche /1pt

sel, poivre /0pt

Préparation :

Faire cuire vos spaghetti. Pendanr ce temps éplucher vos carottes et faire des lamelles avec un économe, cuire c'est lamelles a la vapeur 3 a 4 mn. Egouter les spaghetti et mélanger au carotte, ajouter la crème fraiche.

Que convient il de trouver, en permanence dans le frigo ou le placard sans risquer de se retrouver nez à nez uniquement avec le fromage ou le saucisson, la tablette de chocolat ou les biscuits ?

EPICERIE

        Café, thé, tisane

        Céréales (corn flackes)

        Edulcorant

        Epices

        Farine

        Herbes déshydratées

       Légumes secs

        Maïzena

        Pain de mie

        pâtes

        Riz et autres céréales (blé etc...)

        Sachet de flan en poudre non sucré

        Sucre

BOISSON

        Eau

       Boissons light

        Lait

CONSERVES

        Compote

        Coulis de tomate nature

        Crevettes

        Féculents (non cuisinés) mais, haricots blancs et rouges, lentilles, petit pois ... Fruits (dans leur jus) ananas

        Légumes au naturel (haricots, soja)

        Poisson au naturel (thon, saumon, colin)

        Tomates pelées (entières ou en dés)

REFRIGERATEUR

        Crème fraîche allégé

        Fromage blanc

        Fromage râpé

        Jambon (volaille)

        Légumes (salade carottes, radis, tomates, etc ...)

        Margarine, beurre

        Oeufs

        Yaourts

CONGELATEUR

        Filet de poisson

        Fruits nature

        Légumes nature

        Pain en tranches

        Plats cuisinés (maison ou industriels)

        Sorbets

        Viande en tranches

Bonjour à toutes mes fidèles lectrices.

Vous êtes nombreuse à vous demander ce que je deviens pourquoi je ne suis plus là donc il est grand temps de vous expliquer. J'attends mon quatrième bébé mon terme est prévu pour dans 2 mois. Je voulais faire WW pendant ma grossesse (ce qui est tous a fait faisable puisque c'est juste un équilibre alimentaire) mais je n'ai pas eu le courage ! donc aujourd'hui je dois être à 94 kg il me semble, pour vous dire qu'IL va y AVOIR DU SPORT après mon accouchement "mdrrrrrr"

En tout cas je voulais vraiment vous remercier pour tous ces gentils mots que vous me laisser et de vos nombreuses visites vous êtes entre 300 et 400 personnes à visiter mon blog malgré mon absence prolonger. Donc à toutes je vous souhaite de tout mon coeur que vous retrouviez le poids qui vous convient et que vous ne lâcherait pas prise une fois l'été terminé "Lol". Je vous dis bon courage et à bientôt !!!