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18 novembre 2012 7 18 /11 /novembre /2012 07:00

Je vous présente un cake aux légumes weight watchers idéal pour les jours ou ont a pas le temps de cuisiné puisque vous pouvez le préparer la veil.perso je les accompagné d'une petite salade d'endive.

                                                                  Emoticone smileys smilies Fleurs GratuitsLe cake entier pour 18fléxipoints ou 26 propoints

cake-aux-legumes-weight-watchers-1.jpggifs fleches pour webmastersIngrédients :

gifs puces bullets160 g de farine /8pts

gifs puces bullets4 oeufs /8pts

gifs puces bullets120ml de lait demi écremé /1pt

gifs puces bullets1 yaourt nature /1pt

gifs puces bullets1/2cc de quatre-épices /0pt

gifs puces bulletssel de céleri /0pt

gifs puces bullets1 1/2 cc de levure chimique /0pt

gifs puces bullets150 g de carottes en petits dés /0pt

gifs puces bullets150 g de courgettes en petits dés /0pt

gifs puces bullets100 g de poivrons rouge en petits dés /0pt

gifs puces bulletssel, poivre /0pt

cake-aux-legumes-weight-watchers-2.jpg

gifs fleches pour webmastersPréparation :

Faire cuire les dés de légumes a la vapeur 3 minutes. jais pris mon micro-vap.

Dans un saladier, battre les oeufs avec le lait et le yaourt, verser les épices, le sel et le poivre.  Ajouter la farine et la levure en tamissant, mélanger rapidement. Ajouter les dés de légumes mélanger délicatement.Mettre du papier sulfuriser dans votre moulle a cake et verser la pate dedant...cuire 1 heure, en surveillant le dessus pour qu,il ne brule pas. Servir tiédeou froid en tranches.

cake-aux-legumes-weight-watchers-3.jpg

 


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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes salés
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commentaires

chouxe 09/11/2014 13:36


Peut on remplacer les légumes par autre chose ayant pas bcp de points?

barbara 26/11/2012 10:08

chouette recette merci, ça donne des idées !! bonne journee

afaurore 19/11/2012 18:36

je note

floencuisine 19/11/2012 09:17

oh fait comment va bébé ?

floencuisine 19/11/2012 09:17

un joli ti coake !