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26 janvier 2012 4 26 /01 /janvier /2012 06:00

Allez c'est la journée crêpe ma fille en avez super envie, donc zouuuu maman s'exécute avec la version weight watchers elle sont super bonne pâte très souple...... Moi pour les garnir j'ai mis de la compote et 2 cacahuète émietté pour avoir ce coter craquant gourmand.

2 fléxipoints la crêpe ou 3 propoints

crepe-weight-watchers-1.jpg

Pour 6 crèpes

la pâte entiére pour 11fléxipoints ou 18propoints

gifs fleches pour webmasterIngrédients :

81140 g de farine /7pts
811 oeuf /2pt
81100 ml de lait demi écrémé /1pt
81100 ml d'eau /0pt
811cc d'huile /1pt

 

gifs fleches pour webmasterPréparation

Mettre la farine dans un saladier.
Ajouter l"oeuf.
Mélanger en délayant peu à peu le lait et l'eau. La pâte doit être liquide et homogène.
Incorporer la cc d’huile.
Couvrir et laisser reposer 2 heures avant de faire cuire les crêpes dans une poêle à revêtement anti-adhésif.

Et sur ma crêpe, qu’est-ce que je mets ?

1 CS (50gr) de compote non sucrée  (comme moi). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .0,5

1 cc de sucre, de cacao sucré, de confiture, de crème de marron ou de miel . . . . .0,5
1 CS de ces ingrédients . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
1 cc de pâte à tartiner au chocolat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 
1/2 banane . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .0,5

crepe-weight-watchers-2.jpg

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes Sucrés
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commentaires

aureliana 30/01/2013 17:41


coucou miss !


alors moi j'ai changer un peu ta recette j'ai pas mis d'huile mais un cc pour les faire ! et j'ai doubler les dose car mes mangeurs 6 ca leur suffit pas lol !


j'ai mis plus de lait et d'eau !


donc recette a 21points (flexi) et 1 pour 'lhuile !


j'en ai fait 16 j'arrrive a une crepe a 1.38 points donc 1.5  hummm


ta recette est super merci ! mon envie de crepes est satisfaite grace a toi sans exces hihi


bisous


 

monroyaumeweight-watchers 31/01/2013 08:41



je suis heureuse pour toi


bizzz



jeyne 28/01/2013 09:08

super merci à vous :) bonne journée

jeyne 27/01/2013 19:14

Bonjour , voilà j'ai voulu faire votre recette mais je voulais savoir ce n'est pas PP2 ?

Bonne Soirée

monroyaumeweight-watchers 28/01/2013 09:02



non c'est calculer en fléxipoints il suffit de convertir parfois une ami qui fait propoints 2 me convert. bon voila je vient de lui demander c'est 18propoints toute la pâte et 3 ppts la crêpe.


bizz



merlin 27/01/2013 15:14

Est-ce nécessaire d'attendre 2 heures. Merci

monroyaumeweight-watchers 28/01/2013 09:06



moi j'attend pas forcement 2H surtout avec les enfants qui cri maman des crêpes maman des crêpe !!! ^^


bizz



laure 26/01/2013 22:17

zut je croyais qu'une banane était à zero point moi !!

monroyaumeweight-watchers 28/01/2013 09:19



oui zéro en propoint, mais en fléxipoint c'est 1 pts !!!


bisous