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25 janvier 2012 3 25 /01 /janvier /2012 08:00

Je vous ai déjà dit mon mari est Tunisien donc je ne peut me passer de c'est bon petit plat, j'avoue que pour la plupart c'est trop gras déjà celui ci je les alléger car a la place des pomme de terre ont peut y mettre des frites!!! et oui il sont fort c'est tunisien pour mettre des calorie dans les plats  "mdrrrrr" .......

Recette pour 4.5 points

Tajine-tunisien-1.jpg 

gifs fleches pour webmasterIngrédients :

gifs puces bullets150gr de pomme de terre /1.5pts

gifs puces bullets50gr de thon /1pt

gifs puces bullets1 oeuf /2 pts

gifs puces bullets2cas de lait écrémé /0pt

gifs puces bulletsoignon, persil /0pt

gifs puces bulletscurcuma, tabel (mélange de coriandre et carvi) /0pt

gifs puces bulletssel /0pt

gifs puces bullets1cac de gruyère /0pt

 

gifs fleches pour webmasterPréparation :

Épluchez les pommes de terre et les cuire a l'eau. Une fois cuite écrasez les a la fourchette. Épluchez et émincez l'oignon très finement pareil pour le persil et faire cuire 1 a 2 minutes dans une poêle. Ajoutez tous les ingrédient dans les pommes de terre écraser et mélanger. Sa ressemble un peut a une purée.

Placez cette pâte dans un moule individuel parsemez d'une cuillère a café de gruyère et cuire au four a 200°c.

Servir avec une petite salade !!!!

Tajine-tunisien-2.jpg

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes salés
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commentaires

JANKOWSKI 03/02/2014 12:22


JE TROUVE CA SUPER BEAUCOUP DE RECETTE AVEC PHOTOS TRES COMPLET MERCI

Axelle 03/01/2013 10:49

Merci pour toutes ses recettes et le detaille de la methode :)
j'attaque aujourd'hui :)
Bise à bientôt

monroyaumeweight-watchers 04/01/2013 11:19



bon courage a toi !!!! donne nous de t nouvelle pour ce motivé


bizz



val 04/10/2012 16:07

Bonjour,
La recette est pour combien de personnes ?

sarah 28/01/2012 00:22

quel superbe tadjine!!!!hummmm!bisessss

prici 26/01/2012 23:13

Bien sympa ce plat! A tester!