Quiche sans pâte à la tomate

Voici une recette qui vient de mon livre "Cuisiner pour tous" livre weight watchers.

Pour 3,5 points la part

Pour 4 personnes

Ingrédients :

5 pommes de terre (400gr)

1càc d'huile

3 oeufs

200ml de lait écrémé

1càs de moutarde

1 grosse pincée de basilic haché

2 tomates ou tomates cerise

sel, poivre

Préparation :

Lavez les pommes de terre, les faires cuires à la vapeur dans un autocuisseur pendant 6 minutes. Les éplucher puis les couper en tranches fines. Verser l'huilme dans une poêle et faire revenir les rondelles de pomme de terre pendant 5 minutes de chaque côté. Disposer les pommes de terre dans un plat à tarte en sillicone.

Préchauffer le four à 200°C (th6).

Dans un saladier, fouetter les oeufs entiers, ajouter le lait, la mouatrde et disposer par-dessus les tomates coupées en rondelles. Saler et poivrer légèrement.

Enfourner pendant 20 minutes.

Comments

[petitesannonces]

Bonjour,


merci pour le partage. J'adore !! 


 

[sarah]

Merci pour toutes ces recettes qui permettent de se régaler tout en controlant les points dépensés ! Très pratique mais aussi très bon :) Merci !

[mamiemirabelle]

merci de mettre a disposition toutes ces recettes et ces conseil
j'ai été malade au mois de mai 2011 j'ai fait un infarctus j'ai arrêter de fumer et je ne pouvais pas trop faire d'exercice je me sentais trop fatigué la forme reviens tout doucement
mais j'ai pris 10 kg je ne m'aime pas et la il faut que je fasse quelques chose
en plus ma fille va se marié au mois de septembre et j'aimerai perdre ces 10 kg pour avoir une jolie robe et me sentir bien
alors je vais me servir de ton blog pour y arriver
encore merci
je reviendrai te dire si je perds du poids enfin si cela ne te dérange pas bien sur
amicalement marie reine

[monroyaumeweight-watchers]

excuse moi de répondre si tard mais je suis très occupé par mais 3 enfants et ma grossesse en cours j'espere que tu ne t'es démotivé depuis le temps, car 10kg pour le mois de septembre c'est très
faisable donc bon courage a toi !!!


bizz

[oum mouncifrayan]

humm, ça donne bien envie de déguster...merci

[Minoux]

je t'invite à faire un petit tour sur mon blog demain, j'ai une surprise pour toi !
bonne soirée
minoux