Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog

Présentation

  • : mon royaume weight-watchers
  •  mon royaume weight-watchers
  • : Un blog pour aider tout ceux et celles qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, en mangeant de façon gourmande et équilibrée !!!
  • Contact

Mon poids

poids de départ :

92.2kg (obésité)

lundi 22 août 2011 :

73.6kg (surpoids)

total :

-18.6kg

 

après bébé :

poids de départ

Le 29 octobre 2012:

97 kg(obésité)

Lundi 11 février 2013 :

84.2kg (obésité)

-12.8kg

 

(Widget de www.calculersonimc.fr)

Recherche

Mes autres blogs

logo-les-gourmandes.jpg

 

logo-medicinales.jpg

Retrouvez-moi ici :

 

Ma Page sur Hellocoton

 

750_grammes_logo_interview-120.jpg

 

Recettes de cuisine

 

Liens

25 février 2012 6 25 /02 /février /2012 06:00

Ma maraîchère ma donné pleins de citron, je suis une accro a cette agrume. Je voulais testé une nouvelle recette donc je me suis mise a fouiner et je suis tomber sur le blog "Recettes légéres poids léger"  et voici la recette que je lui ai prise.

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTPIG0JbYIWl1pkDgkw09Bre5thiAEiaw4cbGxjhaUqoFb6z-mIlmk6Mo81,5 fléxipoints ou 2 propoints le muffins

muffins-citron-1.jpghttp://gifs.toutimages.com/images/webmaster/fleches/fleche_003.gifPour 10 petit muffins

http://gifs.toutimages.com/images/webmaster/fleches/fleche_087.gifINGREDIENTS :

emoticons coeur3 œufs /6pts

emoticons coeur2càs d'édulcorant /1pt

emoticons coeur1 yaourt nature /1pt

emoticons coeur1 sachet de levure /0pt

emoticons coeur100gr de farine /5pts

emoticons coeur50gr de maïzéna /2,5pts

emoticons coeur1 zeste de citron /0pt

emoticons coeurle jus d’un citron /0pt

 

http://gifs.toutimages.com/images/webmaster/fleches/fleche_087.gifPREPARATION :

Battre les œufs,avec le yaourt,l’édulcorant,la farine,la levure et la maïzéna en remuant bien.

Ajouter le zeste et le jus de citron, verser l’équivalent de 2cs de pâte dans des à 10 moules à muffins.

Laisser cuire à 200°C pendant 15 à 20 mn.       

muffins-citron-2.jpg

Repost 0
Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes Sucrés
commenter cet article
23 février 2012 4 23 /02 /février /2012 06:00

Voici une recette du livre "Cuisiner pour tous" de chez weight watchers ca fait un moment que je me dit faut que teste c'est chose faite c'est extraordinaire mais c'est bon originale^^

http://a4.idata.over-blog.com/70x70/2/24/27/11/gif2010/minis-gifs/minis-gifs-juin-2010/Fleur-017.gifLa part pour 2.5 fléxipoints ou 3 propoints

gateau-sucre-courgettes-1.jpg

Pour 4 personnes des belle part.

gifs fleches pour webmastersIngrédients :

1kg de courgette

50gr de farine fluide

20gr de maïzena

1 sachet de sucre vanillé

3càs d'édulcorant en poudre

1/2 sachet de levure

2 oeufs

3 càs de crème fraîche épaisse à 8%

1càc de canelle en poudre

 

gifs fleches pour webmastersPrèparation :

Préchauffer le four à 200°C (th6)

Laver les courgettes. Les découper en cubes Les cuires 6 minutes à la vapeur, dans un cuit-vapeur ou un autocuiseur.

Pendant ce temps, verser la farine dans une terrine. Ajouter la maïzena et le sucre vanillé, l'édulcorant et la levure. Mélanger le tout. Battre les oeufs puis les ajouter dans la terrine. Ajouter enfin la crème fraîche et la cannelle.

Egoutter les courgettes cuites dans une passoire. Bien les écraser à la fourchette pour éliminer le maximum de leur jus (moi j'ai retiré le max de jus et g passer au blender). Incorporer à la préparation précédente.

Verser le tout dans un moule antiadhésif de 24 centimètres de diamètre. Efourner 30minutes. Démouler tiède.

Déguster tiède ou froid, en dessert.

gateau-sucre-courgettes-2.jpg

Repost 0
Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes Sucrés
commenter cet article
14 février 2012 2 14 /02 /février /2012 06:00

Aujourd'hui une recette sortie de mon imagination, je compte à peut près 3,5 points le mille feuille car ont peut en faire quatre avec la pate mais moi j'en ai fait que deux car j'ai fait sur trois étages et pour faire la troisième il me maqué un coeur et si je compte toute les chute sa fait presque l'équivalent de quatre. J'espère que j'ai était clair bon après tous dépend de votre emporte pièce.

emoticonesPour 3,5 point le mille feuille

Mille-feuille-de-genoise-1.jpg

http://gifs.toutimages.com/images/webmaster/fleches/fleche_191.gif14points pour le tous

gifs fleches pour webmastersIngrédients :

2 oeufs /4pts

50gr de sucre /4pts

50gr de farine /2.5pts

16gr de beurre /3pts

1càc de confiture allégé /0.5pt

100gr de fromage blanc 0% /0pt

fraises


gifs fleches pour webmastersPrépartion :

Séparer les blancs des jaunes, faire monter les blancs en neige ferme.

Dans un saladier, faire blanchir le sucre et les jaunes. Ajouter le beurre fondue, puis rajouter à la préparation la farine, mélanger à nouveau fermement. Incorporer les blancs en neige, mélanger délicatement.La pâte doit faire des rubans.  

Etaler le mélange sur une feuile sulfurisé, préalablement posée sur la plaque à patisserie.
Enfourner 7à 8 min à 180°C (thermostat 6).
 

Sortir la génoise du four. et couper votre génoise a l'emporte piéce de votre choix, pour moi des coeurs.

Mélanger la confitute avec le fromage blanc, laver et couper vos fraises.

Commencer le montage une couche de génoise du fromage blanc,fraise, génoise, fromage blanc, fraise et génoise.

Mille-feuille-de-genoise-2.jpg

Repost 0
Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes Sucrés
commenter cet article
12 février 2012 7 12 /02 /février /2012 06:00

Une recette qui ma fait salivé quand je les vue chez une copinaute du blog "Délicieusement simple". Alors aujourd'hui a mon tours je vous la présente donc avis au amatrice de chocolat qui font attention a leurs ligne.

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTjecRqzsQOyiBWKZBOqvYNkG23bqUrc3ycPTEfUYN-tEwXZHAeY24diUQ La part pour 5,5 points

gateau-leger-au-choco-1.jpg

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTjecRqzsQOyiBWKZBOqvYNkG23bqUrc3ycPTEfUYN-tEwXZHAeY24diUQ Recette complète pour 43.5 points

gifs puces bulletsIngrédients :

200gr 140gr de chocolat noir /17,5pts

10g de beurre /2pts

4 oeufs /8pts

50g de sucre /4pts

200 ml de lait concentré non sucré /6pts

100g de farine/5pts

2 càs de maïzena/1pt

1 pincée de sel /0pt

gateau-leger-au-choco-2.jpg
gifs puces bulletsPréparation :
Préchauffer le four à 180°
Faites fondre le chocolat coupé en morceaux avec le beurre. Séparer les blancs des jaune d'oeufs.
Mélanger les jaunes avec le sucre, ajouter le chocolat fondu, mélanger, puis ajouter le lait concentré non sucré, la farine et la maïzena.
Battre les blancs d'oeufs et la pincée de sel en neige très ferme, incorporer délicatement les blancs d'oeufs à la préparation. Verser dans un moule et enfourner pour 30mn.
gateau-leger-au-choco-3.jpg
Repost 0
Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes Sucrés
commenter cet article
11 février 2012 6 11 /02 /février /2012 06:00

Voici une recette simple mais éfficace idéal pour terminé un repas en légéreté. J'ai pris cette recette sur le super blog de chrissy "Les recettes legères de chrissy".

1 point par flan

flan vanille 1

gifs fleches pour webmasterPour 4 flans

gifs fleches pour webmasterIngrédients :

http://imagesentoutgenre.i.m.pic.centerblog.net/7nm9luuh.gif500 ml de lait 1/2 ecremé /2,5pts

http://imagesentoutgenre.i.m.pic.centerblog.net/7nm9luuh.gif2 bonnes càs d'édulcorant /1pt

http://imagesentoutgenre.i.m.pic.centerblog.net/7nm9luuh.gif2 g d'agar agar (soit 1/2 cc) /0pt
http://imagesentoutgenre.i.m.pic.centerblog.net/7nm9luuh.gifQuelques gouttes d'extrait de vanille /0pt

http://imagesentoutgenre.i.m.pic.centerblog.net/7nm9luuh.gif8 gouttes de colorant jaune (un ajout de ma part pour l'esthétisme) /0pt

 

gifs fleches pour webmasterPréparation :

Placer le lait, la vanille,  et l'édulcorant et l'agar agar dans une casserole. Porter à ebulition 1 à 2 min.
Remplir les moules et laisser refroidir avant de placer au réfrigérateur.

Pour 1pp de plus, tapisser les moules de 1cc de caramel liquide avant de verser le flan vanille !

flan-vanille-2.jpg

Repost 0
Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes Sucrés
commenter cet article
4 février 2012 6 04 /02 /février /2012 06:00

Une envie de pain d'épice et de fraîcheur je cherche, je cherche et la une idée toute simple mais qu'est ce que c'était bon ...

Pain d'épice et yaourt.

Verrine pour 2 points

verrine-pain-d-epice-yaourt-1.jpg

gifs fleches pour webmasterIngrédients :

611 tranche de pain d'épice 20gr /1pt

611 yaourt fruit 0%j'ai pris abricot  /1pt

 

gifs fleches pour webmasterPréparation :

Alors la rien de plus simple. Passer rapidement au mixeur votre pain d'épice afin qu'il soit émietté, mettre dans le fond de la verrine puis verser votre yaourt par dessus personnellement j'ai pris a l'abricot je trouve que les parfums vont bien ensemble.

verrine-pain-d-epice-yaourt-2.jpg

Repost 0
Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes Sucrés
commenter cet article
3 février 2012 5 03 /02 /février /2012 06:00

La recette du jour c'est une tartelettes mabré chocolat amande amère miamm miamm miamm... Si vous la réalisé chez vous vous aurez l'impression qu'il n'y a pas assez de pate pour faire trois tartelettes mais si il y en a assez car sa vas gonflé à la cuisson voilà pour la petite info recette.

La tartelette pour 5,5pts

tartelette-marbre-1.jpg

Pour 3 tartelettes
Ingrédients :

40gr de beurre/8pts

40gr de sucre /3pts

1 oeuf /2pts

50gr de farine /2.5pts

1càs de maïzena /0.5pt

20ml de lait /0pt

1càs de cacao en poudre /1pt

1càc de levure chimique

1càs d'amande amère /0pt


Préparation :

Mélanger le beurre, et le sucre . Incorporer ensuite les oeufs, la farine, la maïzena et délayer avec le lait. Bien mélanger pour rendre l'ensemble homogène.
Verser la moitié de la pâte dans un autre plat, y ajoutez l'extrait d'amande amère, puis mettre cette préparation dans le fond de vos tartelettes vous aurez l'impression de pas en avoir assez mais sa vas gonflé.
Dans le restant de pâte ajouter le chocolat en poudre.

Verser la pâte chocolatée sur la première pâte, puis à l'aide d'une fourchette, mélanger légèrement pour former des dessins de spirale. Cuire à 180°c.

tartelette-marbre-2.jpg

Repost 0
Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes Sucrés
commenter cet article
1 février 2012 3 01 /02 /février /2012 06:00

 

Voici une recette que j'ai trouvé sur le blog "les bonnes petites recettes de lagrande pages et de sa mamie"    de belle recettes allez la visité....

La part pour 2 points

souffle-aux-poires-2.jpg

gifs fleches pour webmasterPour 6 parts

gifs fleches pour webmasterRecette pour 13 points

gifs fleches pour webmasterIngrédients :

gifs puces bullets2 grosses poires mûres /0pt

gifs puces bullets1 cs de cassonade /1.5 pts

gifs puces bullets2 cc de beurre à 41%/1pt

gifs puces bullets4 cs de farine(80gr) /4pts

gifs puces bullets1/2 sachet de levure /0pt

gifs puces bullets2 oeufs /4pts

gifs puces bullets2 cs d'édulcorant /1 pt

gifs puces bullets200 ml de jus d'orange 100% pur jus sans sucre ajouté /1.5 pts


gifs fleches pour webmasterPréparation :

Préchauffez le four à 180°. Faites suer les poires dans une poêle anti-adhésive pendant 10 minutes, saupoudrez de cassonade. Laissez réduire le jus. Graissez un plat à gratin avec 2 cc de beurre. Etalez les fruits.

Tamisez la farine et la levure. Dans un saladier, fouettez les oeufs avec l'édulcorant, incorporez le mélange farine-levure tout en remuant. Diluez peu à peu avec le jus d'orange jusqu'à obtenir une pâte homogène. Versez-la sur les fruits.

Enfournez 25 minutes jusqu'à ce que le gâteau soit gonflé et doré.

Servez tiède, c'est un délice !

souffle-aux-poires-1.jpg

Repost 0
Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes Sucrés
commenter cet article
26 janvier 2012 4 26 /01 /janvier /2012 06:00

Allez c'est la journée crêpe ma fille en avez super envie, donc zouuuu maman s'exécute avec la version weight watchers elle sont super bonne pâte très souple...... Moi pour les garnir j'ai mis de la compote et 2 cacahuète émietté pour avoir ce coter craquant gourmand.

2 fléxipoints la crêpe ou 3 propoints

crepe-weight-watchers-1.jpg

Pour 6 crèpes

la pâte entiére pour 11fléxipoints ou 18propoints

gifs fleches pour webmasterIngrédients :

81140 g de farine /7pts
811 oeuf /2pt
81100 ml de lait demi écrémé /1pt
81100 ml d'eau /0pt
811cc d'huile /1pt

 

gifs fleches pour webmasterPréparation

Mettre la farine dans un saladier.
Ajouter l"oeuf.
Mélanger en délayant peu à peu le lait et l'eau. La pâte doit être liquide et homogène.
Incorporer la cc d’huile.
Couvrir et laisser reposer 2 heures avant de faire cuire les crêpes dans une poêle à revêtement anti-adhésif.

Et sur ma crêpe, qu’est-ce que je mets ?

1 CS (50gr) de compote non sucrée  (comme moi). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .0,5

1 cc de sucre, de cacao sucré, de confiture, de crème de marron ou de miel . . . . .0,5
1 CS de ces ingrédients . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
1 cc de pâte à tartiner au chocolat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 
1/2 banane . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .0,5

crepe-weight-watchers-2.jpg

Repost 0
Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes Sucrés
commenter cet article
23 janvier 2012 1 23 /01 /janvier /2012 06:00

Aujourd'hui du fruité,  ce fruit le kaki quand je le voit il me fait de l'oeil. Donc il ne pouvait pas échappé a être publié sur ce blog. Une verrine toute simple et  légère ...

 Recette pour 1 point

verrine-de-kaki-1.jpg gifs fleches pour webmasterIngrédients :

gifs puces bullets100gr de fromage blanc 0%/1pt

gifs puces bullets2 kaki /0pt

 

gifs fleches pour webmasterPréparation :

Alors la rien de plus simple pour cette verrine. Coupé vos kaki en deux récupéré la pulpe du kaki et la mettre dans un mixeur avec votre fromage blanc. Mixé quelque instant, puis mettre en verrine pour la déco mettre sur le dessus quelques petit cube de kaki et j'ai mis une toute petite touche de chantilly sur le centre j'ai pas compter les points la touche et tellement minime.

verrine-de-kaki-2.jpg

Repost 0
Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes Sucrés
commenter cet article