Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Présentation

  • : mon royaume weight-watchers
  •  mon royaume weight-watchers
  • : Un blog pour aider tout ceux et celles qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, en mangeant de façon gourmande et équilibrée !!!
  • Contact

Mon poids

poids de départ :

92.2kg (obésité)

lundi 22 août 2011 :

73.6kg (surpoids)

total :

-18.6kg

 

après bébé :

poids de départ

Le 29 octobre 2012:

97 kg(obésité)

Lundi 11 février 2013 :

84.2kg (obésité)

-12.8kg

 

(Widget de www.calculersonimc.fr)

Recherche

Mes autres blogs

logo-les-gourmandes.jpg

 

logo-medicinales.jpg

Retrouvez-moi ici :

 

Ma Page sur Hellocoton

 

750_grammes_logo_interview-120.jpg

 

Recettes de cuisine

 

Liens

27 février 2013 3 27 /02 /février /2013 06:00

Voici une recette de soupe idéal pour faire le pleins en fer puisqu'elle est a base de lentilles. J'ai pris cette recette sur le blog   "Les petits plats de patchouka"  A l'origine elle c'est avec des lentilles rouge, moi je n'en avez pas j'avait que des lentilles blonde donc vas pour un velouté de lentille blonde.

  Pour les 2 Litre de soupe 14 fléxipoints

veloute-de-lentille-blonde-1.jpg

 

gifs fleches pour webmasterIngrédients :

gifs puces bullets2 carottes /0pt

gifs puces bullets1 tomate /0pt

gifs puces bullets240g de lentilles rouge blonde ( cru) /12pt

gifs puces bullets1 oignon /0pt

gifs puces bullets1 gousse d'ail /0pt

gifs puces bullets2 litres d'eau /0pt

gifs puces bulletssel / poivre / cumin /0pt

gifs puces bullets20g de beurre allégé a 41% /2pt

 

gifs fleches pour webmasterPréparation :

Eplucher et couper les carottes en morceaux. Couper la tomate en 4.

Emincer l'oignon. Mettre tous ces légumes dans un grand fait-tout.

Presser l'ail et l'ajouter aux légumes.

Ajouter ensuite les lentilles ainsi que les 2 litres d'eau.

Ajouter le sel, le poivre, une demi cuillère à café de cumin ainsi que le beurre.

Porter le tout à ébullition et faire cuire environ 35 minutes.

Mixer le tout.

 

veloute-de-lentille-blonde-2.jpg

Partager cet article

Repost 0
Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes soupes
commenter cet article

commentaires

anne 08/03/2013 10:44


bonjour,


j'ai récemment recommencer WW et je suis super contente d'avoir trouvé ce site.


Félicitations, car les recettes sont bonnes et surtout bien expliquées. j'ai fait la brioche du pauvre avec de la fleur d'oranger c'est terriblement bon.


un grand merci

monroyaumeweight-watchers 12/03/2013 20:09



excuse moi de répondre un peut tard mais parfois je suis un peut déborder entre le site les 4 enfants...^^ je suis très contente de savoir que mon blog te plaise. bisous a bientôt



Nathalie_ 28/02/2013 21:57


Une bonne soupe sympa ! 

Audrey 28/02/2013 11:54


Bonjour,


J'ai découvert votre site il y a peu de temps et il me sert de référence pour élaborer mes repas. J'ai 10kg à perdre, mais ce n'est pas toujours facile... Maintenant j'ai quelques idées pour des
repas légers, mais savoureux! Merci beaucoup pour tout ce que vous faites et bonne continuation!

Patchouka 28/02/2013 08:40


un régal ce velouté :)


un grand merci pour le clin d'oeil... et pour la photo que je te pique pour ma prochaine mise à l'honneur ;)


bizzzzz

FLaure 27/02/2013 15:56


Un bon potage que nous apprécions encore vu le temps.


Bonne journée, FLaure