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26 février 2012 7 26 /02 /février /2012 06:00

Alors la croyez moi quand je vous dit que c'est une tuerie, cette soupe est une pure merveille ont lécherait l'assiette tellement elle a le goût de r'vientz'y ^^ Cette recette vient du très bon blog "La table de mina"

http://img175.imageshack.us/img175/6178/119ad9.gifUne belle assiette pour 6,5 fléxipoints ou 10 propoints

soupe-de-poulet-banane-plantain-1.jpg

http://gifs.toutimages.com/images/webmaster/fleches/fleche_157.gifIngrédients :

gifs puces bullets2 cuisse de poulet pilon (120gr) /5pts

gifs puces bullets1 banane plantain /1pt

gifs puces bullets200 g de patates douces /3pts

gifs puces bullets30gr de lentilles /1.5pts

gifs puces bullets2 petites carottes /0pt

gifs puces bullets1 branche de céleri /0pt

gifs puces bullets1 gros oignon /0pts

gifs puces bullets2 gousses d’ail /0pt

gifs puces bullets4 brins de persil /0pt

gifs puces bullets1 branche de thym /0pt

gifs puces bullets1 pincée de paprika /0pt

gifs puces bullets1.5 Litre de bouillon de volaille (1cube) /1pt

gifs puces bullets2 càc d’huile de tournesol /2pts

gifs puces bulletsSel et poivre /0pt

 

http://gifs.toutimages.com/images/webmaster/fleches/fleche_157.gifPréparation :

Faire tremper les lentilles dans 1 l d’eau froide pendant  1 h

Epluchez et couper en petits dés la banane, les carottes et la patate douce.

Emincez l’oignon et l’ail et le céleri, ciselez le persil

Faites chauffer l’huile dans une marmite puis faire revenir l’oignon et l’ail pendant 3 mn

Versez le bouillon de volaille dans la cocotte, ajoutez les cuisses de poulet,  les lentilles égouttées, la banane, le céleri et les légumes, le thym, le paprika et le persil, salez et poivrez, portez à ébullition, puis baissez le feu et cuire 25 mn à couvert.

Egouttez les cuisses de poulet, et coupez en petits morceaux

Otez le thym, prélevez la moitié de la soupe, mixez-la et reversez dans la cocotte, ajoutez les morceaux de poulet et réchauffez le tout 4 mn à feu moyen.

Ciselez du persil sur la soupe et servez.

soupe-de-poulet-banane-plantain-2.jpg

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes soupes
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commentaires

soupe chou 16/06/2012 17:16

Sympa la recette.. en plus elle est facile à faire..
Merci

hanane 28/03/2012 20:52

trés sympa cette recette

Au coeur des petits Délices! 09/03/2012 06:47

Excellent! Moi qui n'est jamais su comment préparer la banane plantain , même sur le net, on trouve pas grand chose à part des beignets ! Merci pour cette découverte ! bise

MAMATI 06/03/2012 09:33

quel superbe soupe j aimerai vraiment l essayer merci pour le partage

domi 05/03/2012 15:58

Enfin une soupe qui nous donne la banane...