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  • : Un blog pour aider tout ceux et celles qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, en mangeant de façon gourmande et équilibrée !!!
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poids de départ :

92.2kg (obésité)

lundi 22 août 2011 :

73.6kg (surpoids)

total :

-18.6kg

 

après bébé :

poids de départ

Le 29 octobre 2012:

97 kg(obésité)

Lundi 11 février 2013 :

84.2kg (obésité)

-12.8kg

 

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17 juillet 2011 7 17 /07 /juillet /2011 00:14

SAUCES
Note : les sauces à base de matière grasse (béarnaise, rémoulade, etc) se mesurent en cuillère rase

 

Coulis de tomate nature – 2 CS - 0 point
Coulis de tomate cuisiné – 2 CS - 0,5 point
Ketchup – 1 cc – 0 point
Ketchup – 1 CS – 0,5 point
Sauce Barbecue – 2 CS – 0,5 point
Sauce Béarnaise – 1 cc – 1 point
Sauce Béchamel – 3 CS – 1 point
Sauce Bourguignonne – 1cc – 1 point
Sauce Chili – 2 CS – 0,5 point
Sauce Hollandaise – 1 cc – 0,5 point
Sauce Mornay – 3 CS – 1 point
Sauce pour nem – 1 CS – 0 point
Sauce Rémoulade – 1 cc – 1 point
Sauce Soja – 1 CS – 0 point
Sauce Tartare – 1 cc – 1 point
Sauce Tomate cuisinée – 1 CS – 0,5 point
Worcestershire Sauce – 1 CS – 0 point

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Liste alimentaire flexipoints
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commentaires

annie 13/09/2016 10:22

Merci pour ce site.
Lors d'un déménagement, j'ai perdu des livres ainsi que les livres de WW !
J'ai retrouvé le programme FLEXIPOINTS.
(il y a quelques années, j'ai perdu 6 kg en suivant ce régime)


.

loozy 21/03/2013 19:26


ce blog est genialissime


merci beaucoup 

Guyane 01/10/2012 23:36

Je n'ai pas trouvé l'humus ....L'humus combien de points et quelle portion a t-on droit...merci