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9 février 2012 4 09 /02 /février /2012 06:00

Voici la recette de béchamel weight watchers, avant de faire ce régime je mettait toujours une bonne dose de beurre jusqu'au jour ou ont découvre que cette version plus légère et toute aussi bonne alors pourquoi la faire calorique quand ont peut light.... allez c'est partie pour la recette ultra simple.

Pour 1/2 litre de béchamel 4,5 points

sauce-bechamel-1.jpg 

gifs fleches pour webmastersIngrédients :

http://tout.pour.votre.site.free.fr/img/img1001.gif500ml de lait écrémé /2,5pts

http://tout.pour.votre.site.free.fr/img/img1001.gif40gr de farine /2pts

http://tout.pour.votre.site.free.fr/img/img1001.gifsel, poivre /0pt

 

gifs fleches pour webmastersPréparation :

Prélever un peu de lait et y délayer la farine. Mettre le reste de lait dans une casserole avec le sel et le poivre. Ajouter la farine délayée. Laisser épaissir sans cesser de remuer.

sauce-bechamel-2.jpg

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Sauces
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commentaires

stephanie 22/09/2013 22:27


en plus si tu remplace la farine par de la mazaina

Minette 06/04/2013 11:21


Très bonne, avant cette recette je fesais avec de la maizena a la place de la farine mais le rendu n'était pas aussi bon.

monroyaumeweight-watchers 06/04/2013 18:58



ahh bin super je suis contente !!


bisous



laetitia 24/01/2013 19:09

recette testé avec des endives et approuvée a jamais je pense, pourquoi faire calorique quand le light est aussi bon (gout, texture, etc.). Une fois encore merci

Amélie 10/02/2012 11:08

Mmmh j'adore la béchamel !
Bonne journée, bisous

Stéphanie 10/02/2012 10:01

bravo elle est superbe !!