Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Présentation

  • : mon royaume weight-watchers
  •  mon royaume weight-watchers
  • : Un blog pour aider tout ceux et celles qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, en mangeant de façon gourmande et équilibrée !!!
  • Contact

Mon poids

poids de départ :

92.2kg (obésité)

lundi 22 août 2011 :

73.6kg (surpoids)

total :

-18.6kg

 

après bébé :

poids de départ

Le 29 octobre 2012:

97 kg(obésité)

Lundi 11 février 2013 :

84.2kg (obésité)

-12.8kg

 

(Widget de www.calculersonimc.fr)

Recherche

Mes autres blogs

logo-les-gourmandes.jpg

 

logo-medicinales.jpg

Retrouvez-moi ici :

 

Ma Page sur Hellocoton

 

750_grammes_logo_interview-120.jpg

 

Recettes de cuisine

 

Liens

15 février 2012 3 15 /02 /février /2012 06:00

Voici une recette qui vient de mon livre "Cuisiner pour tous" livre weight watchers.

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTPIG0JbYIWl1pkDgkw09Bre5thiAEiaw4cbGxjhaUqoFb6z-mIlmk6Mo8Pour 3,5 points la part

quiche sans pâte à la tomate 3gifs fleches pour webmasterPour 4 personnes

http://gifs.toutimages.com/images/webmaster/fleches/fleche_084.gifIngrédients :

http://mademoisellecoquelicot.fr/noeud_petit.png5 pommes de terre (400gr)

http://mademoisellecoquelicot.fr/noeud_petit.png1càc d'huile

http://mademoisellecoquelicot.fr/noeud_petit.png3 oeufs

http://mademoisellecoquelicot.fr/noeud_petit.png200ml de lait écrémé

http://mademoisellecoquelicot.fr/noeud_petit.png1càs de moutarde

http://mademoisellecoquelicot.fr/noeud_petit.png1 grosse pincée de basilic haché

http://mademoisellecoquelicot.fr/noeud_petit.png2 tomates ou tomates cerise

http://mademoisellecoquelicot.fr/noeud_petit.pngsel, poivre

 

http://gifs.toutimages.com/images/webmaster/fleches/fleche_084.gifPréparation :

Lavez les pommes de terre, les faires cuires à la vapeur dans un autocuisseur pendant 6 minutes. Les éplucher puis les couper en tranches fines. Verser l'huilme dans une poêle et faire revenir les rondelles de pomme de terre pendant 5 minutes de chaque côté. Disposer les pommes de terre dans un plat à tarte en sillicone.

Préchauffer le four à 200°C (th6).

Dans un saladier, fouetter les oeufs entiers, ajouter le lait, la mouatrde et disposer par-dessus les tomates coupées en rondelles. Saler et poivrer légèrement.

Enfourner pendant 20 minutes.

quiche-sans-pate-a-la-tomate-2.jpg

Partager cet article

Repost 0
Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes salés
commenter cet article

commentaires

petitesannonces 06/09/2014 10:07


Bonjour,


merci pour le partage. J'adore !! 


 

sarah 18/07/2012 11:47

Merci pour toutes ces recettes qui permettent de se régaler tout en controlant les points dépensés ! Très pratique mais aussi très bon :) Merci !

mamiemirabelle 30/03/2012 13:17

merci de mettre a disposition toutes ces recettes et ces conseil
j'ai été malade au mois de mai 2011 j'ai fait un infarctus j'ai arrêter de fumer et je ne pouvais pas trop faire d'exercice je me sentais trop fatigué la forme reviens tout doucement
mais j'ai pris 10 kg je ne m'aime pas et la il faut que je fasse quelques chose
en plus ma fille va se marié au mois de septembre et j'aimerai perdre ces 10 kg pour avoir une jolie robe et me sentir bien
alors je vais me servir de ton blog pour y arriver
encore merci
je reviendrai te dire si je perds du poids enfin si cela ne te dérange pas bien sur
amicalement marie reine

monroyaumeweight-watchers 16/05/2012 18:43



excuse moi de répondre si tard mais je suis très occupé par mais 3 enfants et ma grossesse en cours j'espere que tu ne t'es démotivé depuis le temps, car 10kg pour le mois de septembre c'est très
faisable donc bon courage a toi !!!


bizz



oum mouncifrayan 16/02/2012 08:32

humm, ça donne bien envie de déguster...merci

Minoux 15/02/2012 22:04

je t'invite à faire un petit tour sur mon blog demain, j'ai une surprise pour toi !
bonne soirée
minoux