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18 octobre 2013 5 18 /10 /octobre /2013 06:00

http://www.letempsdesbetises.com/gifanimes/fleurs/fleur_03.gifLe tous pour 8 fléxipoints

poele-quinoa-boulgour-1.jpghttp://gifs.toutimages.com/images/webmaster/fleches/fleche_087.gifIngrédients :

gifs puces bullets70 gr de mélange Quinoa et Boulgour / 5pts
gifs puces bullets1 escalope de poulet (100)/2pt

gifs puces bullets1/2 poivron rouge / 0pt

gifs puces bullets1/2 poivron vert /0pt

gifs puces bullets1 courgettes /0pt

gifs puces bullets1 oignons /0pt

gifs puces bullets1cac d'huile d'olive /1pt

gifs puces bulletssel, poivre /0pt

 

http://gifs.toutimages.com/images/webmaster/fleches/fleche_087.gifPréparation :

Epluchez votre oignon et émincer en lamelle coupez également en lamelle vos poirons, coupez en petit morceau la courgette. Dans une poele faite revenir les légumes avec l'huile d'olive. Salé, poivré et une fois cuit réserver.

Faire cuire votre mélange quinoa, boulgour comme indiquer sur votre paquet. Egoutez puis mélangez votre poelé de légumes au quinoa, boulgour et servir bien chaud.

poele-quinoa-boulgour-2.jpg

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes salés
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commentaires

Aurélie 16/03/2014 11:44


Coucou j'ai commencé wet wet hier (premiere reunion) ton site est super avec pleins de delicieuse recettes simple et qui ont l air hyper bonne. çava m aider pour savoir quoi preparer et pour les
points !!! merci beaucoup :)

monroyaumeweight-watchers 17/03/2014 09:15



bonjour 


merci ca me fais plaisir de savoir que mon blog te plaise, et je te souhaite bon courage pour perdre le poids que tu souhaite



MARIA 05/03/2014 16:39


Juste te féliciter pour ton excellent site .... tu as tout regroupé sur une même page, tout cela de façon très jolie et surtout très utile et facile d'accès, grace à toi je vais pouvoir suivre
mon régime.


Encore merci et bravo pour ton joli travail.

Mathilde LEMIRE 06/11/2013 09:02

ravie de vous retrouver sur votre site. J'avais bien appréciée quelques recettes bien expliquées en point. En effet, j'ai commencé WW et n'arrive pas à maigrir. Je ne sais pas comptabiliser et
"saute très souvent" les féculents.........Merci de nous faire partager. Cordialement Mathilde

la cuillère aux mille délices 24/10/2013 08:24


hier j'ai fais une recette quasi identique mise à part que je n'ai pas mis de viande! bonne journée

Cindy 21/10/2013 22:44


Une poêlée délicieuse, tout ce que j'aime :)