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27 juillet 2011 3 27 /07 /juillet /2011 08:30
Régime

L’utilisation quotidienne du pèse-personne peut avoir des effets très pervers. Si le poids est inférieur à ce que l’on pensait, on peut être porté à relâcher sa vigilance et à manger davantage dans la journée. Si, par contre, le poids est supérieur à ce que l'on souhaitait, on pourrait se priver trop sévèrement. L'idée de vérifier son poids, avant de manger par exemple, peut aussi devenir une obsession.

Les mensurations (tour de la taille, du thorax, des hanches et des cuisses) sont, en général, plus fiables que le poids pour indiquer la graisse gagnée ou perdue.

Le pèse-personne ne devrait pas être utilisé plus d’une fois par semaine, toujours au même moment de la journée et dans les mêmes conditions — idéalement à jeun, avec le même habillement. Quant aux personnes qui ont tendance à être obsédées par leur poids, le mieux est de ne jamais utiliser de pèse-personne!

 

Facteurs qui font varier le poids

 

  • le moment de la journée;
  • les vêtements (certains peuvent peser un kilo);
  • pour les femmes, la période du cycle menstruel;
  • la consommation d’aliments salés;
  • la fatigue;
  • certains médicaments;
  • le gain musculaire résultant d’exercices de musculation;
  • la constipation;
  • la quantité d’eau bue dans la journée.

 

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Santé
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commentaires

jennyfer 23/01/2013 15:36

tous les matin et je vois qu'au final c'est plus negatif que positif car je me prive d'avantage lorsque j'ai pas perdu de poids ! je vais essaye 1 fois par semaine ! mais difficile de resite a
l'appel de la balance lol merci pour cet article fort interessant !!!:)

rocksmaddie 28/02/2012 21:35

ça été le plus dur pour moi car mon poid tournait a l'obsession et je me pesait 3 ou 4 fois par jour. Maintenant j'essaie une fois par semaine, mais des fois je craque en milieu de semaine

monroyaumeweight-watchers 29/02/2012 07:33



et oui ont est toute pareil, moi aussi j'avait tendance a me peser sans arret maintenant 1 fois par semaine sa évite de ce démotivé!!!



nath 23/08/2011 18:48


plus fort que moi ça c'est balance matin et soir je sais c'est debile mais j'arrive pas autrement oupsss


monroyaumeweight-watchers 23/08/2011 20:38



ah bin moi avant j'était comme toi mais quand je voyait pas de résultat j'était trop dégouter donc maintenant un fois par semaine


bizz