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11 avril 2013 4 11 /04 /avril /2013 06:00

http://www.letempsdesbetises.com/gifanimes/animaux/insectes/papillons/papillon_09.gifLe plat pour 7 fléxipoints

lasagne-de-blette-1.jpgp219Pour 1 personne

gifs fleches pour webmastersIngrédients :

p1631/2 botte de blette /0pt

p1634 feuilles de lasagne (70gr) /4pts

p163Pour la béchamel :

p163250ml de lait écrémé /2pt

p16320gr de farine /1pt

 

gifs fleches pour webmastersPréparation :

Laver et couper grossièrement vos feuilles de blettes. Mettre de l'eau salé dans une marmite et portez celle-ci à ébullition.
Dès que l'eau bout, introduisez-y les blettes pendant quelques minutes.
Prenez un saladier et mettez-y de l'eau froide avec quelques glaçons.
Égouttez vos légumes puis plongez-les directement dans le saladier d'eau froide pour arrêter la cuisson mais surtout pour que la chlorophylle puisse se fixer grâce au changement immédiat de température.

Préparé une béchamel recette ici : béchamel avec les proportions ci dessus !!

Dans un plat individuel allant au four alterner une feuille de lasagne, un peut de blette, un peut de béchamel et ainsi de suite .... passer le tous au four.

lasagne-de-blette-2.jpg

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes salés
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commentaires

gognet 19/03/2014 11:25


bravo pour vos recettes simples, je vais d'ailleurs profiter de quelques jours de repos pour les tester! par contre je connais les propoints, connaissez vous la différence avec les flexipoints?
merci à  vous pour votre réponse!

monroyaumeweight-watchers 22/03/2014 19:00



Le a satiété peut être différent et certain aliments aussi en propoints ont a droit a un nombre plus élever genre celle qui en fléxipoints en a 20 en propoints elle en aura peut 26 mais certaints
aliment coute plus chere d'autre moins. Perso je suis habituer au fléxipoints qui me convient très bien !!! j'espere que j'ai était clair "lol" 


je te souhaite bon courage



lanson 28/01/2014 19:44


je viens de tomber sur ce site c'est une vrai  mine pour moi qui suit un programme ww mais sans etre inscrite ( pas les moyens ) avec mon doc


ca va me donner des idées de repas


merci

lagrandepages 14/11/2013 12:39


je teste ton gratin de salsifis à midi avec ma chapelure maison (cracotte et wasa) !


je testerai cette recette de lasagne sous peu car à la maison on adoooore les blettes !!!!

coeurderoy 09/10/2013 09:01


merci , super bon , j'adore

Biscuit et Capuccino 05/08/2013 19:51


Et bien c'est original ça! J'aime les blettes en plus!