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19 juillet 2011 2 19 /07 /juillet /2011 14:10

En feuilletant mes livres de cuisine weight watchers je suis tomber sur une recette qui me faisait bien envie, mais je n'avait les bon légumes au frigo donc j'ai fait avec ce que j'avais voici le résultat. Je vous la conseil c une pure merveille super gourmand et en plus faible en point.

Pour 3 friands 4.5 points :

friand-gourmand.jpg

gifs fleches pour webmasterIngrédients :

gifs puces bullets 5 carottes/ 0pt

gifs puces bullets 1 oignon/ 0pt

gifs puces bullets 1 courgette/ 0pt

gifs puces bullets 6 feuille de riz/ 6 pts

gifs puces bullets 1cas d'huile/ 3pts

gifs puces bullets sel, poivre/ 0pt

 

gifs fleches pour webmasterPréparation :

Laver, éplucher vos légumes. Émincé en fine lamelle l'oignon et la courgette, râpe vos carottes et mettre le tous dans une poêle tefal (ou Téflon). Ajouter un filet d'eau et cuire vos légumes.

garniture.jpg

Humidifier les feuilles de riz pour les ramollir. Les étaler sur un plan de travail et mettre vos légumes au centre puis replier vos bords.

Mettre votre cuillère a soupe d'huile dans votre poêle tefal bien chauffer et cuire vos friands de chaque coter.

servir avec une petite salade en accompagnement si vous souhaiter !!!

Friands-vegetariens.jpg

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes salés
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commentaires

Pascale 04/12/2013 11:55


Vos recettes sont très bien et votre blog donne pleins de bons conseils, ca encourage de voir votre réussite ! Merci ;-)

Ma petite boutique 08/05/2013 09:06


C'est terriblement appétissant!

Sylvie Baldasso 29/03/2013 10:24


Merci pour votre réponse, j'aimerais savoir ou trouver des flans non sucré. J'ai fait Leclerc, Cora, Carrefour Market, et rien toujours des flans sucré.J'aimerais savoir ou aller. Bientôt Pâques
et comme mon fils vienty manger avec moi, j'aimerais faire un dessert, sinon je me rabattrais sur la tarte ananas. J'ai perdu pour l'instant 900 grs , ça me fais bien plaisir, car j'aime 
faire pleins de recettes et je ne me sens pas du tout privée.


Encore merci et bonnes fêtes de Pâques


Sylvie


 

monroyaumeweight-watchers 02/04/2013 08:45



bonjour


excuse moi de répondre si tard mais g était hospitaliser ce week end, pour des souci de plaquette et il faut que j'y retourne aujourd'hui, bref pour les flans je ne c pas trop ou les trouver
perso g jamais chercher. Pour ce qui est du gateau ananas je te le conseil il est délicieux celui o yaourt aussi d'ailleur. et bravo pour ta perte de poids.


bon courage et bonne continuation.



Sylvie Baldasso 24/03/2013 11:01


Bonjour,


Je suis impressionnée par toutes ces recettes et depuis 3 jours je survole votre blog que je tyrouve très joliment fait. J'ai essayé plusieures recettes et je n'ose pas me peser tellement ça
parait invraissemblable. J'attends mardi et je verrais, je me suis donné une semaine pour voir si ça marchait. En tous cas, je vous remercie beaucoup pour tous ce que vous expliquer et toutes les
idées que vous nous donner. C'est génial de trouver quelqu"un comme vous qui aider les autres.


Merci encore et je vous donnarais des nouvelles si ça marche sur moi. J'avais essayé Dukan, mais toute cette viande me donnait mal à la tête et pas de bons résultats.


A bientôt


Sylvie


 

monroyaumeweight-watchers 27/03/2013 15:56



j'espere que vous allez bien perdre si vous suivez bien le programme y a pas raison !!! je suis heureuse de savoir que mon blog vous aide


Bisous et à bientôt



Délices de Tunis 24/03/2013 06:23


@ MARTINE


Vous n'avez rien à faire de vos journées à part critiquer une aimable personne qui a la gentillesse de partager ses recettes avec le grand public ?


Allez donc voir ailleurs et donner des cours à d'autres...


Si vous venez juste étaler votre culture et faire chier les autres vous n'avez rien à faire ici...


Votre vie doit etre si lamentable et ennuyeuse que vous n'avez rien trouvé de mieux que faire le tour des blogs et les critiquer..... Quel bonheur ! Vous êtes seule à ce point dans la vie ?


Allez donc distribuer vos cours de français ailleurs !

monroyaumeweight-watchers 27/03/2013 15:55



merci, stéphanie