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24 février 2012 5 24 /02 /février /2012 06:00

Une recette idéal lors d'un régime, d'un problème de santé d'une grossesse car naturellement riche en fibres, fer, phosphore et magnésium. En plus c'est a satiété donc allons y !!!! 

http://www.letempsdesbetises.com/gifanimes/animaux/insectes/papillons/papillon_09.gifAssiette a satiété pour 5pts ou 7 propoints pour 140gr de lentilles cuites.

assieete-de-lentiles-1.jpg

http://gifs.toutimages.com/images/webmaster/fleches/fleche_202.gifIngrédients :

coeurlentilles blonde à satiété /3pts

coeur100gr de pomme de terre /1pt

coeur1carotte /0pt

coeur1/2 oignons/0pt

coeur1cac d'huile d'olive/1pt

coeur1càc de concentré de tomate /0pt

coeursel, poivre /0pt

coeureau /0pt

coeurcarvi et curcuma /0pt

 

http://gifs.toutimages.com/images/webmaster/fleches/fleche_202.gifPréparation :

Trempé vos lentille 1h dans l'eau, éplucher et émincer le demi oignon, le faire cuire avec l'huile d'olive. Éplucher votre carotte et pomme de terre, couper la carotte en cube et pomme de terre en 4mettre dans la cocotte. Ajouter le concentré de tomate laisser cuire 1mn puis verser les lentilles les épices et couvrir d'eau. Temps de cuisson variable donc a vous de goûter.

assieete-de-lentiles-2.jpg

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Published by monroyaumeweight-watchers - dans Recettes salés
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commentaires

Selena13 29/12/2012 09:53

Coucou! Je suis mon régime en flexipoint et d'après mes souvenirs je me permets seulement les pâtes et pommes de terre a sasiete les lentilles aussi ? Merci de m'aider un peu et bonne continuation
et félicitations !

Clemence 26/02/2012 13:39

un bon petit plat de lentilles !

Pastry Addict 25/02/2012 18:19

j'aime trop les lentilles !

nedjma 24/02/2012 20:19

moi,aussi pendant la deniere j'ai eu le droit au lentilles !!!
bisous

Caro 24/02/2012 15:40

Je suis la seule à aimer les lentilles chez moi, snif !
Bises
caro'